無論是順産還是剖腹産都大傷女性元氣，生殖器官受到嚴重損害，因此需42天的坐月子來修複。産後前3天恢複至關重要，隻要做到以下幾點就能促進生殖器官修複，防止月子病，促進産婦身體恢複年輕态。
1、早母乳喂養
産後30分鐘會分娩出胎盤，胎盤分娩出後整個産程就全部完成。産後30~60分鐘間寶寶吸吮反射較強，能幫助産婦疏通從來沒有分泌過乳汁的乳腺，刺激産婦催乳素分泌，催乳素分泌達到一定程度時就會刺激乳腺分泌乳汁。因此引起早開奶，不僅僅為寶寶提供營養，而且也能幫助排出寶寶體内的胎便；寶寶吸吮也能刺激子宮收縮，促進子宮恢複。沒有及早母乳喂養，寶寶的吸吮反射能力逐漸減弱，家人再及早給寶寶用奶瓶喂奶粉，這樣使得母乳喂養更加困難。
2、早排尿
經陰道分娩的孕婦産後6~8個小時要拉大小便，這樣能及時去除導尿管。妊娠期由于胎兒所需血量增多，孕媽媽血容量增加，産後血容量可轉化成液體，通過排尿和排汗的方式排出體外。不過懷孕期胎頭壓迫膀胱，再加上分娩後膀胱張力減弱，因此産後應及早排尿，促進膀胱中尿液排出，利于膀胱張力恢複。若是剖宮産手術時需插導尿管，拔了導尿管後應盡快排尿。
3、早下床
經陰道分娩的孕婦需在産房觀察兩個小時，然後回到病房後緩慢坐起，等産後第2天就要緩慢下床走動；産後2~4周血液系統處于促凝狀态，防止出血，不過易生成血栓。因此産後應及早下床，能促進全身血液循環，防止血栓生成。
4、早排氣
一般順産的産婦，生完孩子後幾個小時就能吃飯。不過剖腹産的産婦，分娩時用了麻醉，腸道無法蠕動，腸道中堆積太多氣體，還需等腸道蠕動後才能吃飯。産後放屁說明腸道開始蠕動，因此經剖腹産分娩的産婦應盡早排氣。剖腹産後需平躺6個小時，6個小時後仍然沒有排氣應在醫生指導下少量喝白蘿蔔水，加快腸道排氣；也可以通過采取半卧位或對腹部熱敷的方式排氣。排氣後先吃半流質或流質食物，這樣能促進乳汁分泌，提高乳汁質量。
5、早排便
産後由于長時間休息，腸道蠕動速度變慢，容易出現便秘，因此産後應盡早排便。産後2~3天仍然無法自行排便，還需在醫生指導下及早用開塞露，刺激腸道排出宿便。
溫馨提示
産後除了做到以上幾點外，也要積極調節情緒，因為分娩後體内激素水平急劇下降，再加上生産消耗體力，使得産婦感覺到全身不适，易出現心煩意亂和情緒低落，此時家屬應給予足夠的護理，穩定好情緒。另外，分娩後前三天不能大魚大肉地吃，也不能喝魚湯和鲫魚湯等，不然會加重胃腸道承受的負擔。
#家庭健康守護官#
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