減脂期芹菜的吃法-tft每日頭條

減脂期芹菜的吃法

健康更新时间:2024-10-01 11:53:36

減脂期芹菜的吃法?芹菜是生活中最常見的蔬菜之一了，也是減肥人士的最愛，低卡低脂，清爽又美味，也是我減肥期間最愛吃的食材之一，中午吃、晚上吃，既可以榨汁，又可以做減肥餐，關鍵是價格也是非常美麗的，省錢又瘦身，何樂而不為呢，下面我們就來說一說關于減脂期芹菜的吃法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

減脂期芹菜的吃法

芹菜是生活中最常見的蔬菜之一了，也是減肥人士的最愛，低卡低脂，清爽又美味，也是我減肥期間最愛吃的食材之一，中午吃、晚上吃，既可以榨汁，又可以做減肥餐，關鍵是價格也是非常美麗的，省錢又瘦身，何樂而不為呢

一、芹菜黃瓜水

食材：芹菜一根，黃瓜半根，檸檬3片

做法：1.芹菜洗淨切段，黃瓜洗淨不去皮，切片

2.食材放入鍋中，加入300毫升清水，煮5分鐘左右，即可。

二、涼拌芹菜

食材：芹菜、鹽、芝麻、味精、白糖

做法：

1.芹菜洗淨切段，鍋中放水，水開後，放入芹菜焯水，加一點鹽，大概3-5分鐘，芹菜變軟撈出，再過幾遍冷水。

2.芹菜撈出後，放入少許鹽、少許糖、一點點味精、少許芝麻，攪拌均勻即可。

三、芹菜蘋果汁

食材：蘋果半個，芹菜半根

做法：1.蘋果不去皮，用鹽水搓洗幹淨，去核，切小塊。芹菜切段。2.加200毫升溫水，把食材放入破壁機機或者榨汁機，就OK了

四、芹菜炒雞胸肉

食材：芹菜200克，雞胸肉200克，胡蘿蔔半根

做法：

1.雞胸肉切成條狀，加少許生抽、料酒、鹽、胡椒粉，腌制10分鐘左右。

2.芹菜切段，胡蘿蔔切細條。

3.鍋中放少許油，姜絲蒜末爆香，把腌制好的雞胸肉炒至發白變色，再放入芹菜和胡蘿蔔，翻炒1-2分鐘，加入少許鹽就可以啦。

芹菜，每100克芹菜隻有13大卡，并且富含大量的膳食纖維，能夠加快糞便在腸内的運轉時間，防治便秘。

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