如果一個人的腸胃功能良好，那麼他呈現出來的狀态是進食正常，排洩也正常。但是也可能因為某些飲食習慣或者身體素質原因而導緻大便變稀，不成形。

對于大便不成形這個情況，有不少人應該會認為是脾虛所導緻。這在中醫上也确實如此。如果大便不成形，一般多是由于脾胃虛弱引起，大便除了不成形，還容易粘馬桶。

那麼，大便不成形是怎麼回事？

1、飲食不當

有相當一部分原因是由于飲食的不當造成。比如一日三餐不規律，喜歡暴飲暴食，愛吃冷飲，油膩辛辣性食物等。這些不良的飲食習慣都可造成胃腸不和，而導緻容易拉稀便。

再者，一些人有乳糖不耐受，就比較容易在喝完含乳糖成分的牛奶後拉肚子。這主要是由于這類人的體内缺乏乳糖酶，無法對攝入的高乳糖牛奶進行營養的吸收和利用。

2、腸道疾病

大便不成形的另外一個原因就是腸道的疾病因素導緻，比如急慢性腸炎的人，主要就是由于腸道有炎症，對食物的吸收利用能力就會下降。腸道疾病會讓腸道對水分的吸收異常，就容易造成大便無法成型的情況。

對一些老年人來說，年齡增長，腸道功能變差，再加上也容易有消化系統方面的疾病出現。因此，對中老年人來說，也比較容易發生便秘或大便不成形。

3、身體受寒

相信很多人應該都有這樣的經曆。如果晚上受涼了，被子沒蓋住，或者一晚上點了空調或風扇，等到了第二天早上起來，就很有可能鼻子不通氣或流清水鼻涕。

又或者肚子痛開始拉稀。這些都是身體受涼的表現。寒氣進入腹部，導緻腸胃不調，就容易引起感冒、腹瀉等。

怎樣改善調理這種情況呢？注意2個調理

1、飲食注意

要改善大便不成形的情況，首先就要從飲食入手，調理好腸胃。因為這是屬于消化方面的問題，如果在飲食上不加以注意，經常吃寒涼性的或者是辛辣刺激性的食物，必然會讓胃腸受到刺激，影響大便的正常成型。

另外，飲食要注意規律，不要飽一頓饑一頓，也不要大吃大喝，暴飲暴食。要規律好每天的用餐時間，最好是一些容易消化的食物。

2、堅持運動

對于腸胃功能不太好的人來說，每天堅持運動一段時間，也有利于促進胃腸道的蠕動。但如果是選擇在飯後運動，則最好在飯後隔半個小時再去運動，不然容易導緻腹痛，比如一些急症像闌尾炎。

現代物價飛漲，城市上不少的人生活節奏比較快，工作和生活壓力都比較大，尤其是對于一些需要每天上班很忙的工薪階層來說，即便是每天能按時吃飯，也可能是很快吃完一大份或者随便吃幾口這樣。

食物不能通過完全的牙齒咀嚼作用就進入胃内，肯定也是會在增加胃消化的負擔，再加上平時工作忙，沒什麼時間運動，很多人可能是每下班了吃完飯，覺得很累，也就懶得運動了，習慣躺在沙發或床上休息。這也是不利于消化的。總之，保持一個良好的生活習慣很重要。

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