圖片來源于網絡
如何提前給寶寶營造一個健康的生長環境,做到優生優育?不妨從以下幾個方面來準備,讓你避開備孕坑。
1、和愛人一起去正規醫院做孕前檢查,包括篩查是否有慢性病,家族遺傳病史等等。
2、早睡早起,盡量避免熬夜,适當的體育鍛煉。
3、飲食均衡營養,多吃新鮮水果和蔬菜,推薦低脂肪高營養高蛋白的食物,可以多吃魚類、雞蛋和牛奶,盡量避免進食生肉以及加工過的肉類。
4、戒煙戒酒,少喝茶和咖啡,避免進食冰冷、辛辣等刺激性食品。
5、鼓勵育齡女性額外補充多種維生素,尤其是在備孕前3個月就要開始補充葉酸,
6、放松心情,和諧的性生活有利于提高受孕率,孕育健康的寶寶。
最後,祝大家都能早日好孕!
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!