懷孕期間，孕媽的飲食尤為重要。這不僅是為了胎兒發育的營養所需，更是為了孕媽的身體健康，也隻有孕媽吃的好了，胎兒才能發育的更好。
那麼在飲食上要注意些什麼呢？有哪些種類的食物可以幫助孕媽更好的度過孕期呢?
這裡就有3類食物，可以幫助媽媽保胎，尤其是在孕早期可要多多食用哦！不妨來看看！
幹果
孕早期的時候，很多媽媽都會出現孕吐反應，這是非常普遍且正常的現象，這裡提醒孕媽不用擔心。
但是，孕媽在日常飲食中要多注意，不能因為孕吐而不吃東西，這樣反而會造成自己營養不良，胎兒發育也會受影響。
所以，日常生活中孕媽不妨選擇吃一些幹果，比如花生、核桃、開心果、腰果等等，這些幹果不僅營養豐富，而且裡面所含的大量脂肪酸和蛋白質正是胎兒和孕媽急需的營養成分，是孕期滋補的優品。
乳制品
懷孕期間，媽媽身體所需的營養成分都變成雙倍，尤其是鈣物質，所以加大鈣的攝入量是很有必要的，媽媽可以多吃一些乳制品。
因為乳制品富含大量的鈣，可以在胎兒骨骼發育關鍵期起到很大的作用。而且，多吃富含鈣的乳制品還能幫助孕媽預防肥胖，不長肉，同時還能起到強健骨骼、預防骨質疏松的效果。
所以，在日常飲食中，孕媽可以多注意這一點，讓家人準備一些含鈣量豐富的乳制品，這對孕早期保胎也是非常有用的一種方式。
新鮮蔬果
懷孕期間的營養應該是豐富全面的，所以，在飲食上孕媽不僅要吃雞鴨魚肉蛋，維生素的攝入也是必不可少的。
孕媽可以通過多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充各種維生素，保證身體的營養攝入量充足、全面。
這裡有一點要提醒孕媽的，在食用水果的時候，盡量避開含糖量較高的，或者少吃，這樣能防止孕期糖尿病。
孕期是一個漫長的過程，初期要特别注意保胎，防止自己的不當行為或不良飲食習慣，給胎兒帶來傷害。
當然，孕期每一個階段都有特别小心謹慎，以上這3點供媽媽孕早期參考，讓胎兒健康發育。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
