白天犯困怎麼辦？

一般我們會喝杯咖啡或茶，或轉移下注意力，找輕松的事情，比如拉出個搞笑視頻看下，再有就是我之前寫過的方法，立即趴地上做個平闆支撐。

若是在辦公室或會議室不方便的話，至少可以站起來走走路，上個廁所什麼的，也能短暫緩解下，實在不行，做幾個深呼吸……總之就是想辦法提下神。就是撐。

我還見過一些書裡，讓你做類似大腦馴化的事，比如設定工作氛圍，讓大腦習慣在每個特定氛圍下高效運轉，期間若是困了要慢慢克服，絕對不能上床，暗示大腦“床隻能用來晚上睡覺”，如此這般，既能提升工作效率，還能讓晚上更易入睡。

我不知道以上方法有沒有實驗數據支撐，但我的切身感受截然相反：撐，往往越撐越困，不僅不能從困意中解脫，努力撐的那個時間段，效率更是低下到近似于零。

想必大家都有體會：比如開會開着開着，你犯困了，但你不好意思直接睡啊，你就努力撐着，撐得極其痛苦，眼皮一點點垂下來，頭一點點歪下去，一個激靈猛警醒，坐正了，沒一會兒，又開始歪頭垂眼皮。旁人看了，都替你尴尬，你呢，完全錯過了會議内容，這豈非得不償失，還痛苦不堪。

我經過長期試錯得到的，解決犯困的最好策略——就是立即睡覺。

這不是搞笑，是親測有效。通常隻要幾分鐘到十幾分鐘，就能原地消除困意。

有條件上床就上床，不能上床就找你身邊随便适合躺靠一下的東西都可以，放心，你要是真困，随便給你個倚靠都能睡着，即便你是在會場或會議室、且不能被忽視的重要位置，也總能覓個空上廁所溜出來吧，去找個角落，沙發椅子軟墊都可以，設個鬧鐘，5分鐘到30分鐘——取決于現場情形，你自己判斷，短短一覺醒來，基本精神抖擻。

接下去的工作，你會感到與睡前截然不同的清醒，而當你意識到這種清醒來自于破解原本會陰魂不散一直纏繞你的困意時，成就感會催生興奮類激素分泌進一步提升你的清醒，于是你開始在死氣沉沉的會場或會議室中展現你的意氣紛發，在同僚們都眼皮打架頭耷拉的對照下，你的表現簡直是一股清流，一股浩然正氣，你的上司 / 粉絲，會進一步發現你的能力 / 魅力，你輕易地得到了平步青雲 / 直上雲霄的機會……一切僅僅是因為你做對了一個行為：去睡幾分鐘。

（如果你沒開鬧鐘、憩過了頭，以上情形也會出現——在夢裡。）

說得雖然玄幻了點，但意思表達很清楚了，就是太啰嗦。一句話就能解決的事——解決日常困意的最好方法，不是撐，而是睡——說了一整篇。

啰嗦最後一句，我以上這段，就是寫了1/3犯困，睡了10分鐘後繼續完成的。不難看出來，後面越寫越不靠譜了是吧，說明睡完會嗨起來的效果也是真的。

用“睡“感覺不合适的話，小憩，小憩。

「一日圖」

清晨，感受久違的早高峰。

傍晚，感受一棵樹的靜默。

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