年輕人吃燒烤的食譜-tft每日頭條

年輕人吃燒烤的食譜

圖文更新时间:2025-03-15 20:41:07

年輕人吃燒烤的食譜（一天三頓小燒烤）1

一天三頓小燒烤?姐妹醒醒...

A：我想吃烤串啦~，街角那家烤串老好吃了

B: 那家的羊肉串、五花肉、烤雞翅、烤鱿魚、烤面包片....

C: 就這倆人，還能減肥?

生活中，我們總說烤串熱量高，可沒幾個人真正算過~

今天小唯就跟大家念叨念叨我們常吃的那些烤串，熱量究竟gao到什麼程度~

烤羊肉串

年輕人吃燒烤的食譜（一天三頓小燒烤）2

我最愛吃的烤串之一，小的一串15g，熱量大約30Kcal，大的30g，熱量就是60Kcal/串。

烤雞翅

小唯最愛吃的，沒有之一(光聽名字眼淚就從嘴角流了下來)[捂臉]

一個雞翅大概50g，熱量約90Kcal，一串2個，一碗米飯的熱量吧~

年輕人吃燒烤的食譜（一天三頓小燒烤）3

烤豬五花肉

想想那滋滋冒油花的場景，真香~[我想靜靜]

一串40g~50左右，熱量約80Kcal

烤鱿魚

從小吃到大的路邊攤，70g的串熱量大概70Kcal

烤扇貝

熱量低一些，大約4Kcal/個，但吃多了，嘌呤是真的高[紫薇别走]

年輕人吃燒烤的食譜（一天三頓小燒烤）4

當然，還有烤牛肉、烤雞皮、烤雞腿....

烤蔬菜

年輕人吃燒烤的食譜（一天三頓小燒烤）5

由于品種繁多且烤攤重量标準太不統一，暫時不計算了，sorry~

說了這麼多，吃一頓燒烤，大約攝入多少熱量？

細心的小唯給大家制作了男女生燒烤菜單~

看了菜單，女生紛紛表示，看不起女生?這盤子都沒蓋滿~

男生則說，羊肉串十串?再給我來瓶啤酒~

年輕人吃燒烤的食譜（一天三頓小燒烤）6

但這兩個菜單都是低配版~

一頓燒烤下來女生攝入熱量700大卡起，

男生則1200大卡起，這熱量可真不是鬧着玩的，慢跑2小時都消耗不掉~

所以減肥的盆友們盡量控制下想撸串的嘴，如果實在控制不住就咬咬圓咕隆咚的胳膊~

年輕人吃燒烤的食譜（一天三頓小燒烤）7

那個...不減肥可不可以吃?

可以，但不要頻率太高哦~

畢竟1級緻癌物苯并芘還在裡面呢，一個月1~2次足矣哈~

斷了你的撸串路...嘿嘿嘿[憨笑]

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