血沉是什麼，血沉稱之為紅細胞沉降率，是細胞在單位時間内的沉降距離(毫米mm)，紅細胞的密度大于血漿密度，由地心引力作用産生的自然沉降。血沉高通常出現在老年人身上，生活中也很常見。血沉高怎麼辦，下面我們就來看看血沉高的原因以及護理方法。

血沉加快可見于某些生理情況，如婦女月經期、妊娠期、老年人特别是60歲以上的高齡者，多因纖維蛋白原的增高而緻血沉增快。在病理情況中可見于各種炎症(急、慢性炎症，如結核、結締組織病、風濕熱等)。組織損傷和壞死，也可短期增加。惡性腫瘤中，尤其是惡性程度高、增長迅速的腫瘤更明顯。多種高球蛋白血症均可見血沉增快，如系統性紅斑狼瘡、多發性骨髓病、巨球蛋白血症、肝硬化、慢性腎炎等。在貧血、高膽固醇血症時也可出現血沉增快。因而，血沉增快，病因複雜，無特異性。

絕大多數為急性或慢性感染，惡性腫瘤以及具有組織變性或壞死性疾病(如心肌梗死，膠原組織病等)都有血漿球蛋白和纖維蛋白原的變化，或有異常蛋白進入血液，導緻血沉加速。此外，貧血和月經期及妊娠三個月後也可以使血沉加速。因此，血沉是一種非特異性試驗，不能單獨用以診斷任何疾病。

血沉的參考正常值

判斷血沉結果的正常與否需要按性别區分。普通男性為0~15毫米/小時(mm/h)，女性則為0~20毫米/小時(mm/h)。

血沉高吃什麼食物好

棗乙醇提取物對特異反應性疾病，能抑制抗體的産生，對小鼠反應性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變态反應作用。

紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質，能抵抗自由基，重建和保護細胞基礎結構，維護細胞的正常功能和新陳代謝。

木耳能幫助消化系統将無法消化的異物溶解，能有效預防缺鐵性貧血、血栓、動脈硬化和冠心病，還具有防癌作用。木耳散具有治療潰爛諸瘡和血崩的藥理作用。

動物肝髒

肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細胞的産生。

菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體内轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效。

生活護理

日常的護理中應該排除主動性瘦身、減肥的原因，建議飲食要合理，生活規律化，适當增加體育活動，減少用鹽，減少喝酒，多做有氧運動。還有一點就是需要仔細觀察發生的症狀，去醫院随訪。

血沉值的臨床應用

1、觀察結核病和風濕熱的病情變化和療效、血沉加速，表示病情複發和活躍;當病情好轉或靜止時，血沉也逐漸恢複。在診斷上亦作為參考。

2、某些疾病的鑒别診斷，如心肌梗死和心絞痛，胃癌和胃潰瘍，盆腔癌性包塊和無并發症的卵巢囊腫等的鑒别。都是前者血沉明顯增快，後者正常或略有增高。

3、多發性骨髓瘤病人，血漿中出現大量異常球蛋白，血沉加快非常顯著，血沉可作為重要診斷指标之一。

血沉可因生理因素而加快，如女性在月經期間和妊娠期間可達到40毫米左右，小兒及50歲以上的老人血沉可略快于參考範圍，此時可能與疾病無關。血沉加快對發展速度較快的惡性腫瘤具有提示價值：手術将腫瘤切除，或化療、放療治療有效時，血沉可減慢;腫瘤複發或出現轉移時，血沉還可再加快。

良性腫瘤一般血沉不加快或出現減慢現象，因此可以通過這個項目協助初步判斷腫瘤的性質。血沉的快慢還可輔助觀察病情的變化。如風濕病、結核病血沉加快的程度常與病情輕重有關。活動期血沉加快;病情好轉時血沉速度減緩;非活動期血沉可以恢複到參考範圍。因此，測定血沉可大緻推測疾病的發展及觀察治療效果。例如，紅斑狼瘡病人的血沉從平穩到加快表明病情進入活動期，長期穩定在參考範圍内就說明病情得到了控制。

結語：看了以上這些，大家也都知道了血沉高的飲食注意事項，也知道了一些血沉高的生活護理方法。而避免血沉升高的方法，除了要注意飲食，注意日常生活護理之外，更重要的是要增加體育鍛煉，讓身體便的更強健。

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