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桑葚幹營養功效豐富

健康更新时间:2024-09-13 06:26:42

很多人都知道桑葚，可是卻不知道桑葚的營養價值，桑葚在水果界有“水果皇後”之美稱，桑葚的營養價值極高，它裡面富含有豐富的活性蛋白、氨基酸、維生素、黃酮類化合物等多種營養元素，桑葚通常為每年的4-6月采摘，但是桑葚是很難保存的水果，所以人們把桑葚制作成桑葚幹，那麼桑葚幹怎麼吃呢？小編在這裡跟大家分享一下桑葚幹的花樣吃法：

桑葚幹營養功效豐富（桑葚幹的功效與桑葚幹的花樣吃法）1

1、可以洗淨直接吃，但是不介意空腹吃，最好飯後吃；因為桑葚性寒，吃多了易滞膩礙脾，因此老人與小孩或脾胃不好的人介意少吃（小孩吃桑葚還會影響到人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收），正常人一天建議不超過20粒；飯後吃還有一個功效，由于桑葚裡含有大量的膳食纖維，吃了以後可以促進腸的蠕動，便秘者服用可以通便；對于醉酒者，吃桑葚幹還能起到醒酒的作用。

2、桑葚幹煮粥喝，桑葚幹可作為一種藥材與粳米、山藥、紅棗、桂圓等其他食材放在一起加清水煮，煮開以後調制中小火慢慢的熬制半小時左右關火；這種熬成的粥能起到補肝護腎的作用，并能緩解腰腿無力與疼痛。

桑葚幹營養功效豐富（桑葚幹的功效與桑葚幹的花樣吃法）2

3、桑葚幹泡酒喝，現在市場有有桑葚酒，并且還是一種功能性保健型酒；而自制的酒我們除了可以用新鮮桑葚泡酒之外，還可以用桑葚幹泡酒；其制作方法是把桑葚幹直接泡到白酒裡，泡制3-6個月即可飲用，這種保健型酒可以提高身體免疫力，也能減少骨關節疾病的發生。

4、泡水做桑葚茶喝，去20粒左右的桑葚用開水泡制，泡制5-6遍後，把桑葚吃下去，這種食用方法能讓人體吸收多種營養成分，對高血壓和高血脂以及高血糖等三高症狀有明顯的預防作用。

5、桑葚幹炖湯喝，不管是炖什麼湯，都可以加入桑葚幹，桑葚幹熬制的湯酸甜适宜，喝後可令人回味無窮，在這裡桑葚幹不僅可以作為調料品，還能對身體起到保健的作用。

桑葚幹營養功效豐富（桑葚幹的功效與桑葚幹的花樣吃法）3

6、桑葚幹制作成甜品，不管是做蛋糕還是蛋撻亦或是其他甜品，都可以加入桑葚幹。

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