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黃瓜跟香蕉可以一起榨汁喝嗎

健康更新时间:2024-10-01 18:22:32

　　黃瓜是夏天常見的一種蔬菜，也可以作為水果食用，而香蕉則是一年四季都能夠吃到的水果，那麼黃瓜和香蕉可以放在一起打成汁嗎?早上空腹喝黃瓜香蕉汁可以減肥嗎?

黃瓜跟香蕉可以一起榨汁喝嗎（黃瓜和香蕉可以放在一起打成汁嗎）1

　　黃瓜和香蕉可以放在一起打成汁嗎

　　可以。

　　黃瓜性涼，富含水分，還有糖分含量低，還有一股清新的果香味;而香蕉性寒，味道香甜綿軟，富含纖維素和多種維生素、礦物質，二者在營養成分上并不相克，可以一起榨汁，而且果汁清涼香甜，可以起到緩解咽幹口渴、上火内熱的作用。

　　雖然說黃瓜中含有少許分解維生素C的物質，但是如果身體不缺維生素C，這樣搭配一起吃并不會引起身體不适。

　　早上空腹喝黃瓜香蕉汁可以減肥嗎

　　如果脾胃比較健康，早上可以空腹喝一杯鮮榨不加糖的黃瓜香蕉汁，有輔助減肥的作用。

　　香蕉的熱量為89大卡/100克，而黃瓜的熱量為15大卡/100克，因此不加糖的黃瓜香蕉汁熱量是比較低的，再加上香蕉黃瓜汁中富含鉀元素、膳食纖維等成分，在利水消腫的同時，還能夠增加飽腹感，因此有輔助減肥的作用。

黃瓜跟香蕉可以一起榨汁喝嗎（黃瓜和香蕉可以放在一起打成汁嗎）2

　　但是脾胃不太好的朋友不建議這樣做，因為黃瓜香蕉汁性質偏寒涼，早上空腹喝一杯可能會導緻拉肚子。

　　黃瓜香蕉汁一天喝幾杯

　　建議一天喝1-2杯200-300毫升的黃瓜香蕉汁即可。

　　一般一杯200-300毫升的黃瓜香蕉汁需要使用1根香蕉和半根黃瓜。雖然每天都要吃水果，但是水果也不能吃太多了，吃多了會增加腸胃負擔，再加上黃瓜香蕉汁性質偏寒涼，喝多了容易導緻體内含量之氣增加，所以建議一天喝1-2杯即可，既能夠滿足營養需求，也不會增加身體負擔。

黃瓜跟香蕉可以一起榨汁喝嗎（黃瓜和香蕉可以放在一起打成汁嗎）3

　　黃瓜和什麼一起榨汁能減肥

　　黃瓜汁之所以能夠減肥，主要是因為黃瓜的熱量低，而且黃瓜中還含有多種具有利尿消腫功效的礦物質，因此建議将黃瓜和同樣熱量比較低的蔬菜或者水果一起榨汁，減肥效果會更好，比如說西紅柿、水果胡蘿蔔、生菜、芹菜、娃娃菜、草莓、木瓜等等。

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