經常感冒是不是大病要來?是不是經常有人說，「經常感冒有益健康，不容易得大病；很少得病的人，一得就是大病」，現在小編就來說說關于經常感冒是不是大病要來?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

經常感冒是不是大病要來

是不是經常有人說，「經常感冒有益健康，不容易得大病；很少得病的人，一得就是大病。」

# 這個說法是真的嗎？#

在弄明白這個問題前，我們先來了解下——感冒到底是怎樣發生的？

首先，感冒病毒沒有獨立生存能力，平時就寄居在人體呼吸道粘膜上皮細胞内，是呼吸道上皮細胞的「租客」，平時靠自身免疫力來控制它。

但是，當我們因受涼、疲勞、熬夜等因素導緻抵抗力下降或者從外界感染的病毒達到一定量，超出了免疫控制能力範圍，這些「租客」就會反客為主，大量複制繁殖，導緻感冒發生。

說到這，大家應該知道了，人生不生病其實是免疫系統說了算。

感冒并不會增強人體免疫力，反而是免疫力低下的人群更容易受到感冒病毒的襲擊，更容易産生嚴重的反應及後果。

為什麼有的人容易感冒，而有的人不容易?

看到這裡，你可能會問：為什麼有的人會經常感冒，而有的人卻好幾年也不會感冒一次呢？

這主要和三方面因素有關：

No.1遺傳因素

某些基因決定了我們對感冒病毒是否易感，也會影響感染後的嚴重程度。

比如，一個叫IFIH1的基因，如果發生突變導緻功能喪失，就可能造成免疫缺陷，讓兒童對呼吸道合胞病毒、鼻病毒等病毒極端易感。

但不用擔心，這個基因變異非常罕見。

No.2生活習慣

日常生活中的許多因素，都會影響我們對感冒病毒的易感性，比如睡眠、壓力狀态、飲食、運動習慣等。

美國的一項研究發現，睡眠時間少于7小時的人比睡眠超過8小時的人，患感冒的可能性高2.94倍。

反過來說，保持運動、健康飲食等，能降低感冒的風險。

研究發現，相比不運動的人，定期進行中等強度運動，可能達到預防感冒的效果，能降低約27%的感冒風險，感冒病程也能縮短3.5天。

No.3環境因素

瑞典、美國、以色列等國家的科學家，調查了210名8~82歲的健康雙胞胎對流感疫苗的反應，結果發現，58%的人都會受到環境因素的影響。而且，年紀越大，他們免疫系統之間的差異也就越明顯。

這或許能說明兩點：

其一，居住環境裡的病原體會影響感染的風險；

其二，人的免疫力同樣受到環境因素的影響。

從來不生病查出來就是大病？！

平常身邊總聽人說，誰誰誰一輩子不怎麼感冒，怎麼突然就查出癌症，還是晚期。

真的是這樣嗎？

從臨床經驗來看，之所以有人平時很少感冒，但突然就得了一場大病，主要和他忽視輕微症狀，不常去醫院有關。

經常生小病的人，警惕性更高，更加關注自身健康問題，定期體檢，對自己身體的輕微變化，做到早發現、早治療。

而不經常生病的人，往往自認為身體很好，輕微的咳嗽、發熱等症狀都不在意，以為可以通過免疫力扛過去。

這樣就給一些大病造成可乘之機，到身體無法承受時才會去看醫生，這個時候可能已經發展成重症了。

如何提高個人免疫力？

既然生病是免疫力說了算，那有沒有辦法提高免疫力，少生病呢？

其實，絕大多數人的免疫系統都是合格的，先天性免疫力低下的人隻占極少的比例。

所以，對于絕大多數的人來說，需要考慮的應該是如何不降低自己的免疫力，而不是提高自己的免疫力。

醫生提醒：

01适當且有規律運動

有研究表明，每天堅持适度的身體鍛煉能夠減輕感染的概率。這一點我們在日常生活中也能感覺到，就是堅持鍛煉身體的人不容易感冒。

而且最好是有氧運動，例如快走、慢跑、遊泳、跳繩、騎車等。在快走或慢跑中可以加強呼吸鍛煉，主動深呼吸，增強肺部的通氣量，加強肺部功能。

02保持一個良好的生活習慣

保持均衡飲食、盡量不吸煙、不喝酒、有規律的作息以及不要給自己太大的壓力等。

吸煙和過度飲酒會導緻免疫力的降低，沒有規律的作息也同樣會負面影響到免疫系統的功效。

而壓力，無論是身體上的壓力，比如疲勞，還是心理上的壓力都會降低人的免疫力。這一點也符合我們日常的感受，就是當身體或心理疲倦的時候，感冒、嘴角疱疹等疾病也會容易發生。

03不要濫用藥物

很多人會覺得吃藥會好得快。但很多輕症、自限性疾病等基本上不需要藥物治療。

尤其是抗生素類的藥物，使用多了不僅會破壞免疫力，還會出現耐藥性。一旦生病就會用更多的抗生素，緻病菌為了抵抗抗生素就會加速基因變異。

提高免疫力其實是一個系統的工程，不是一個偏方，一個保健品就可以解決的。保持健康的生活方式比什麼都重要。

小結

經常感冒，可能會讓你獲得某些疾病的交叉免疫力，也能督促你多去醫院做檢查，但并不能“鍛煉”你的免疫系統。

而經常感冒本身，也可能是你對感冒病毒缺乏抵抗力的表現。

總之一句話

不管平時感冒多不多

每年一次的體檢都不能忘了啊！

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