焦慮、自卑會抹殺一個人的自信心，本來有足夠能力完成的學業或工作，卻因懷疑自己而失敗，顯得患得患失、處處不如人。怎樣快速變得自信、讓我們的生活變得更加輕松明朗呢？強烈推薦大家嘗試以下幾個簡單有效的方法。
第一，睜大眼睛，正視别人。眼睛是心靈的窗戶，一個人的眼神可以折射出性格、透露出情感，傳遞出微妙的信息。正視别人等于告訴對方：“我是誠實的、光明正大的，我非常尊重你、喜歡你。”因此，正視别人是積極心态的反映，是自信的象征，更是個人魅力的展示。
第二，昂首挺胸，快步行走。身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都是拖拖拉拉、缺乏自信的。反過來，通過改變行走的姿勢與速度，有助于心境調整。我們想表現出超凡的信心，走起路來就應該比一般人稍快些，步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，這樣會給人帶來明朗愉快的心境、自信輕松的感覺。
第三，突出自己，坐在前排。坐在前面能幫助我們建立自信心，因為敢為人先、敢上人前、敢于将自己置于衆目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變為自信。另外，坐在顯眼位置，會放大自己在領導或老師視野中的比例，增強反複出現的頻率，起到強化自己的作用。
第四，當衆發言，鍛煉勇氣。當衆講話需要巨大的勇氣和膽量，這種方法可以說是克服自卑、緊張的最有效方法。想一想，你的自卑心理是否多次發生在這種情況下？其實當衆講話誰都會害怕，隻是程度不同而已，所以不要放過每次當衆發言的機會，堅持下來，你會獲得巨大的改變。
第五，學會微笑，自信從容。微笑不但能治愈自己的不良情緒，還能化解别人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顔微笑，他就會對你産生好感，這種好感足以使你充滿自信。正如一首詩所說：“微笑是倦怠者的休息、沮喪者的白天、悲傷者的陽光，是大自然的最佳營養。”
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