從15歲左右的時間開始，每一個女性都會開始來“例假”，即月經，在此期間，女性的身體變得特别的虛弱，身體的各項指标都開始下滑，除了大量血液的流失還伴有巨大的疼痛感，有時會導緻整個人的精神狀态十分的憔悴，但即使這樣也依然有很多的女性在此期間保持着正常的生活工作水平，帶娃的媽媽依舊保持耐心，工作的女強人也依然堅持……但這不能成為不關注生理健康的理由，月經雖然是正常生理現象，但畢竟伴随着痛苦，時間之上，女性們可能會巴不得月經在的時間短一點，但其實這個時間是有一個标準的，或長或短都說明着身體的問題。
那麼“例假”到底要幾天才算正常?
其實随着人們生活水平和工作節奏的改變，很多外在的因素影響着女性的身體素質，加上每個人的生理情況，生活習慣各不相同，所以每個女性朋友的“例假”時間大都不太一緻，有的年輕女性朋友會慶幸，自己的“例假”剛來一兩天，就沒有了，持續的時間特别的短，這種情況其實有可能是身體内部的營養出現了一定的問題，身體汲取的營養不夠，氣血不足就會影響到“例假”的正常持續，不是說一定要“例假”持續時間長才好，在這個情況裡，反應着身體的狀況，可能是減肥過了度，可能是工作勞累，營養沒跟得上，所以就得調整飲食情況了，是不是節食過多?運動消耗過多?都得自己一一關注的。那其實正常的“例假”持續時間在三到七天左右，在這個範圍裡是屬于正常的，不必糾結姐妹們怎麼她三天完事，自己怎麼來了一周。
相對的，其實時間過長，持續超過了一周，也是更需要重視的，“例假”時間過長，是否正常得配合月經的量來看，比如衛生巾使用量的多少，一片衛生巾上面是使用了一半還是隻用了三位之一，都可以判斷月經的多少。但不管過多過少都是月經不調的症狀，容易導緻氣血不足，身體愈發虛弱，從而引發其他問題，這和個人的生活習慣，生活環境，工作壓力都有聯系，可以進行适量的調整或去醫院檢查。子宮其實是一個比較脆弱的器官，而如果“例假”時間比較正常，則說明被主人保護得很好。
特殊時期，怎麼保護子宮健康
那麼在這裡友情提醒年輕的女性朋友在“例假”期間，一定别任性，别貪吃，該忌口的一定要忌口，那些性寒的，辛辣的，特别生冷的盡量少吃或不吃，便面濕寒之氣侵入子宮，引起宮寒和痛經等不良情況，夏天裡哪怕有空調可以吹，也好蓋好被子。同時也可以多吃水果蔬菜，增強自己腸胃排污去毒的能力，促進新陳代謝，提高自己的身體免疫力，保持自己充沛的氣血，讓“例假”來的自然，去得及時。
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