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孕期吃龍眼對胎兒有影響嗎

健康更新时间:2025-02-07 15:48:20

斌姐營養課堂

每期一個短視頻

為大家提供科學輕松的喂養心得！

第157期

孕期不能吃桂圓和荔枝？

關于孕期不能吃桂圓的說法廣為流傳，因為中醫講桂圓性「溫」，孕婦往往懷孕以後就會「陰虛内熱」，再吃桂圓就會熱上加熱。然後容易出現YD出血、腹痛等先兆流産的症狀。

中醫說的熱性/寒性的食物真是成百上千，如果我們都要忌口的話，難道很多食材我們都要放棄嗎？！

其實大可不必，從營養的角度來講，隻要不過敏的食材，我們都是可以吃的，也不會産生流産等問題。

我們再從營養的層面來分析一下，桂圓的糖分含量高于橙子、蘋果和芒果這些常見的水果，幾乎等同于荔枝。

孕期吃龍眼對胎兒有影響嗎（孕期吃桂圓會流産）1

另外，它的鈉含量也不低，所以口感比荔枝還要甜。所以這樣高糖的食物我們平常都可能要控制一下攝入量，更别說孕媽媽了。

孕期吃龍眼對胎兒有影響嗎（孕期吃桂圓會流産）2

但是現在也沒有詢證的醫學證明說明孕婦吃桂圓就會流産，所以大家大可不必擔心，記住适量就可以了。尤其是這類食物的幹品，它的糖分等成分的含量會更高（幹桂圓每100克含碳水化合物76克），更要注意控制一下攝入量。

「荔枝病」是怎麼一回事？

大家聽說的「荔枝病」在醫學上稱為荔枝急性中毒，簡單來說，就是大量食用荔枝後導緻的低血糖所引起的一系列症狀，主要表現也是低血糖的症狀，如出汗、頭暈、面色蒼白等，甚至出現神經系統的改變，嚴重者還可危及生命。

大家也不要過于恐慌，隻要平時吃荔枝的時候做到不吃未成熟的荔枝，而且不要大量空腹吃荔枝，就不會發生這樣的問題了。尤其本身有低血糖的孕媽媽，更加不建議空腹食用。

孕期吃龍眼對胎兒有影響嗎（孕期吃桂圓會流産）3

孕婦每天吃多少水果合适？

一般建議孕期控制在200-400克/天，同時，每天所吃的水果的種類最好達到3種以上。

你在孕期愛吃哪些水果？

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作者簡介：兒童營養師王斌，國家二級公共營養師、國家高級營養講師。擅于将醫學與現代營養知識相結合，專注于母嬰營養健康領域，手把手教你科學喂養孩子！

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