人體的五髒六腑都有其對應的功能，肝髒的主要職責之一就是“解毒”。肝髒掌管着糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它也是最易污染的部門。但肝髒沒有痛感神經，所以無論它出了問題并沒有什麼明顯症狀，這也是人們經常忽略它健康狀況的原因。所以養肝應從現在開始，10大護肝“秘訣”送給你！
10大保護肝的“秘訣”
1.不做外食達人
加工食品和方便食品當中含有添加劑，這些也要在肝髒裡被解毒，一旦肝髒功能衰退，解毒作用也會變得低下，導緻過多毒素囤積體内，對身體健康及皮膚都是百害而無一利。
2.不吸不聞香煙
香煙中含有的尼古丁和焦油也是由肝髒解毒的有害物質。這不僅會增加肝髒的工作量，還會導緻末梢血管收縮從而使送往肝髒的血液流量減少，給肝髒增加負擔。而且代謝和解毒所需的維生素類也會遭到破壞。
3.大米比小米更護肝
研究發現，大米含有全部7種氨基酸，1天吃兩大碗就可以攝取能夠維持肝功能的最低量。而小麥則缺少其中的兩種必需氨基酸，因此以大米為主食會更有利于肝髒的健康。
4.是藥三分毒
藥物對肝髒的影響不是一星半點的，藥物性肝損傷就是由于過多的食用藥物所導緻，所以毫無依據的使用藥物。
5.生命在于運動不止
運動有益身體健康?沒錯，但是過于激烈的運動反而會容易産生活性氧和氨等有害物質，肝髒就不得不進行解毒，增加了肝髒的負擔。
6.不食夜宵不成眠就寝3小時前吃晚飯較為理想。如果吃完宵夜酒足飯飽後馬上睡覺，會導緻睡眠中肝髒也在全面運轉而無法休息，影響其代謝與排毒功能。
7.卸除精神壓力
一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會增加，送往肝髒的血流量則會減少，影響肝髒的代謝能力。相反地，如果身心放松，那麼副交感神經會占據優勢，流入肝髒的血流量會上升。
8.洗澡不能将就
洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝，對于調節肝功能正常化也有所幫助。但是，如果隻是草草沖洗身體，隻有皮膚表面的血液循環加快，而送往内髒的血流量卻會降低，結果适得其反。
9.吃完飯莫急
飯後别急着馬上做運動。此刻，肝髒忙于營養的代謝。可以通過平躺增加送往肝髒的血流量可以促進肝髒的代謝功能。
10.早晨“卸貨”要趁早
很多人都有便秘的困擾，這個問題需引起重視。大便如果在大腸裡停留，就會産生氨等有害物質。将氨解毒也是肝髒的任務。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能循環到身體各部，甚至大腦引發疾病。
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