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月經量少建議吃什麼調理

圖文更新时间:2025-01-23 13:41:25

月經量少建議吃什麼調理?經量較之前明顯減少，或平時月經量少，可通過飲食、作息、運動、情緒調節、暖宮、穴位、中醫治療等進行調理，具體如下：，現在小編就來說說關于月經量少建議吃什麼調理?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

月經量少建議吃什麼調理

經量較之前明顯減少，或平時月經量少，可通過飲食、作息、運動、情緒調節、暖宮、穴位、中醫治療等進行調理，具體如下：

1、飲食調整：平日要少吃辛辣刺激以及寒涼的食物，尤其是在月經前幾天以及行經期間。寒涼不僅僅包括冷的食物如冷飲等，還包括螃蟹、西瓜、梨等屬性寒涼的食物。

2、作息調整：大姨媽期間一定要多多休息，不要太勞累，睡眠一定要充足，盡量不少于8小時，少熬夜。熬夜會使内分泌激素紊亂，行經期間表現尤其明顯。

3、運動：經期要避免劇烈運動，但也不能完全不運動，适量運動，保證每日的正常運動水平。

4、情緒調節：經前及經期女性情緒波動明顯，從中醫來說，女子以肝為先天，而肝主情志，故建議女性保持愉悅的情緒，每日注意釋放壓力，宣洩情緒。

5、暖宮：部分月經過少可能是由寒凝所緻，故采用暖寶寶、熱水袋等溫暖腹部可以幫助緩解月經過少的症狀。

6、穴位治療：通過針刺、艾灸、藥物貼敷等方式，可取腎俞、太溪、足三裡、太沖、血海、陰陵泉等穴。

7、中醫治療：經過辨證論治，可予歸腎丸、滋血湯、桃紅四物湯等。

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