“老李，你前幾天看起來那麼沒精神，最近倒是好多了啊。”李阿姨看着王大爺問道。

“唉，别提了，前段時間一直失眠，還口幹口苦的。去了醫院醫生說是肝疲勞，說了幾個方法，真的好用。”王大爺嘿嘿笑道。

“肝疲勞？你也給我講講。

肝髒對于人體健康極為重要，是人體最大的消化器官和解毒器官。除消化和解毒功能以外，還肩負着合成脂肪、凝血因子，儲備糖原、調節人體血糖，促進代謝等重要功能。

因此一旦肝髒功能出現異常，對于人體健康的損傷不可估量。大多數人不知道的是重度肝損傷是不可逆的。因此平時的保肝護肝極為重要，那麼你知道肝髒疲勞有哪些表現嗎？

1.失眠

中醫學認為一旦肝髒出現異常，肝火旺盛就會擾動心神，導緻夜不能寐，心神不安。因此如果近期出現失眠情況，且伴有情緒急躁易怒，可能就是肝疲勞的表現。

2.皮膚黃染

肝髒細胞具有分泌膽汁的效果，而膽汁能夠促進膽紅素吸收與代謝。一旦肝髒受損，其分泌膽汁的效果出現異常，人體膽紅素水平随之改變，進而導緻面黃、鞏膜黃染、皮膚黃染，不及時治療會出現黃疸。

3.眼睛異常

“肝髒在五官開竅于目”，因此肝髒出現異常，會及時表現于眼部。如：肝火旺盛會出現目赤，眼睛發黃多為肝膽疏洩異常，目眦發白多為肝血虛。

4.口幹口苦

肝髒分泌膽汁的功能異常，膽汁上泛與口腔，就會造成口幹口苦。

5.乏力

一天之計在于晨，早上是人體精神狀态最為充足的時刻，但如果覺得晨起後身體體虛乏力，或許就是肝功異常。

前文說到，肝髒是人體最大的消化器官，人體攝入的營養成分一部分運送到肝髒儲存，肝髒出現病變，就會導緻營養不足，出現乏力感。

1.熬夜

長時間的熬夜會增加肝髒負擔。

2.長期過量飲酒

當攝入的酒精量超過了肝髒的代謝能力範疇之外，就會導緻肝功異常。酒精的代謝産物乙醛對肝髒有直接損害，會導緻出現酒精肝、肝硬化等肝髒疾病。

3.情緒喜怒無常

我們常說“被氣的肝疼”是有一定依據的。中醫學将情緒也歸類于一種緻病因素，情志不暢會導緻人體氣機不利，郁怒則傷肝。

4.亂吃保健品、藥物

目前市場上保健品藥物泛濫，且有的人一直經驗用藥，不知道。從消化器官吸收的藥物及藥物代謝産物，會從心髒分布到全身各處的血液循環必經肝髒。因此，肝髒是人體容易受到藥物損傷的器官。

這就告訴我們，患者用藥一定要在專業醫生的指導下進行，謹遵醫囑，避免肝髒受損。

1.适當運動

通過适當的體育運動，消耗掉多餘的脂肪，控制體重，防治脂肪肝。且運動過後能使人保持心情愉悅，情志舒暢有益于肝髒的運轉和恢複，從而達到保護肝髒的目的。

2.合理膳食，規律作息

蔬菜水果、肉類合理搭配，減少攝取高脂肪食物，特别是動物性脂肪，鹽要少吃，杜絕腌制食物。避免過量飲酒、減少攝入燒烤、熏制類食物。

平時注意作息，早睡早起，不做“夜貓子”，熬夜玩手機不僅傷害眼睛，更有損肝髒。夜晚的時間本是肝髒休息與恢複的時間，長期熬夜反而增加其負擔。

3.肚臍貼

肚臍所在的位置屬中醫針灸學“神阙穴”位置所在，神阙穴具有固本培元、健脾養心、補益肝腎的功效。肚臍貼貼敷于肚臍處對于幹内髒具有良好的治療效果。

肚臍貼的制作辦法源于南懷瑾大師的《我說參同契》這本書中，采用艾絨、幹桂圓、酸棗仁、花椒等藥物搗碎成粉，蜜糊為丸狀，以醫用膠帶貼敷于肚臍處即可，制作方法簡單易學。

組方中的艾絨可以疏肝養血，酸棗仁益肝腎、養心助眠，幹桂圓補血滋養心肝，花椒也可疏利肝氣。諸藥合用，可以起到養肝補肝疏肝的效果。

并且肚臍貼使用起來簡單方便快捷，睡前貼敷，晨起後撕掉即可，無副作用。對于當今快節奏的上班族而言，可謂是一大“神器”，省時省力省心。當然，如果沒有時間做，也可以選擇成品使用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!