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回南天膝蓋疼怎麼回事

生活更新时间:2024-10-20 08:16:11

回南天膝蓋疼怎麼回事?文/羊城晚報記者張華通訊員李朝，下面我們就來聊聊關于回南天膝蓋疼怎麼回事?接下來我們就一起去了解一下吧!

回南天膝蓋疼怎麼回事

文/羊城晚報記者張華通訊員李朝

進入“春分”節氣之後，嶺南也春雨綿綿，濕氣特别重，而原本有膝關節炎的中老年人腰腿疼痛更加頻發。中醫認為，膝關節炎就是“痹症”，這個季節濕氣重，特别要學會給膝關節保暖，比如照照紅外線。不出門做運動時，在家坐着伸一伸“鋤頭腳”也可鍛煉肌肉保護膝關節。

針對春季的“回南天”，中老年人膝關節疼痛發作的情況，廣東省第二中醫院骨關節科主任中醫師趙傳喜認為，此時應加強保暖，可采用溫熱療法如中藥藥熨、藥浴、紅外線照射理療等方法以祛風散寒除痹。

有很多患者傾向于在骨性關節炎發作期間采取熱敷的方法來消腫，一般的腫脹用熱敷可以促進血液循環，消腫快。其實這句話說對了一半，因為骨性關節炎的腫脹并不是一般的腫脹，而是炎性腫脹，本質是毛細血管的擴張，而熱敷會使得毛細血管進一步地擴張，進一步加重炎症反應。因此，對于這種炎症反應引起的腫脹，應該用冷敷來收縮毛細血管，減輕這種局部的炎性充血，冷敷并不會引起“風濕”。

同時，趙傳喜還認為，骨肉筋是連在一起的，骨關節疼痛與肌肉保護不夠也有很大的關系，所以為了保護膝關節，應該盡早啟動自我養筋、訓肉、護骨。專家指出，一方面要減少活動，尤其不要讓膝關節超負荷使用；另一方面多一點針對膝關節肌肉的運動，比如老年人可以坐在椅子上，伸直一條腿，腳背與小腿成90°，采取“鋤頭腳”的姿勢持續1分鐘，經常做這一動作，可以提升肌力和實現肌力的平衡，從而達到保護關節的作用。

另外，還可以多做反向運動，比如伸展、後仰、拉伸等動作，而遊泳、騎車等運動則加強小腿後側肌肉的力量，達到肌力的整體平衡。

來源：羊城晚報

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