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吃什麼讓頭發濃密起來

生活更新时间:2024-08-13 05:45:33

吃什麼讓頭發濃密起來?來源：環球網黃豆、黑豆，今天小編就來聊一聊關于吃什麼讓頭發濃密起來?接下來我們就一起去研究一下吧!

吃什麼讓頭發濃密起來

來源：環球網

黃豆、黑豆

豆類中含有較高的植物性蛋白，每100克黃豆蛋白質含量超過30克；豆類中還含有一些植物雌激素，尤其對于女性養發是很不錯的選擇。

黑芝麻

黑芝麻是個小型“營養倉庫”，蛋白質、維生素、礦物質含量都很足，還含有豐富的卵磷脂。卵磷脂被認為是非常有益大腦活力的一類成分，也有利促進頭發的生長發育的作用。

肉類

動物性蛋白質比植物性蛋白質價值更高。現在更提倡吃禽類（雞、鴨等）和魚類，因為家禽和魚類的脂肪更低、不飽和脂肪酸更高,更有利于健康。

粗糧

粗糧的範圍其實很廣，玉米、紫米、燕麥、荞麥還有各種豆類都算粗糧。粗糧有個很大的好處是可以降低膽固醇，對于人體的内分泌平衡很有作用，屬于間接促進了頭發生長。粗糧中維生素B2含量也很高，對頭發也很好。

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