十分鐘解決營養又美味的早餐?可以這麼說,一天之中最重要的就是早餐了,早餐吃得好,才能有精神,更好的學習,我來為大家科普一下關于十分鐘解決營養又美味的早餐?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
可以這麼說,一天之中最重要的就是早餐了,早餐吃得好,才能有精神,更好的學習。
早餐不需要多麼豐盛,但一定要果蔬搭配,營養均衡。這樣的早餐才能讓你精神一整天。下面就為大家分享一套早餐食譜。
紫菜蝦仁餅:食材:紫菜2g,蝦仁130g,玉米20g,玉米澱粉15g,蛋清15g
波點厚蛋燒:❶紫菜用水泡軟後切碎,蝦仁 檸檬汁去腥,玉米煮熟
❷蝦仁用輔食機打成泥 紫菜 玉米粒 澱粉 蛋清攪拌均勻,裝入裱花袋
❸鍋中刷油,擠入蝦泥煎至兩面金黃
食材:雞蛋3個,牛奶80g
玉米豬肉鍋貼❶一個雞蛋分離蛋清,蛋黃 2個雞蛋 牛奶攪打均勻後過濾
❷平底鍋刷少許油,倒入三分之一的蛋液煎至底部凝固,表面有少許蛋液時卷起推到一邊
❸繼續倒入蛋液煎,直到全部用完,最後一層蛋液快凝固時關火,用裱花嘴壓出圓形,用勺子舀入蛋清填滿圓圈
❹繼續開小火,鍋溫熱後蛋白凝固關火卷起
食材:豬肉,玉米,餃子皮,黑芝麻,蔥花
豬肉小方抱蛋:❶豬肉加姜片去腥,放入輔食機打細膩
❷豬肉 玉米 輔食油 鹽攪勻
❸餃子皮加餡料,中間捏起
❹鍋中加油,放入鍋貼煎2分鐘,加入清水蓋鍋蓋焖5分鐘
食材:豬肉120g,山藥45,雞蛋2個,玉米澱粉15g,黑芝麻适量
更多美味早餐做法可以參考這3套食譜部分食譜截圖需要食譜的朋友可以來找阿慧:❶山藥蒸熟壓成泥,豬肉攪打細膩
❷山藥 豬肉 一個蛋清 玉米澱粉攪勻,裝入裱花袋
❸鍋中刷油,擠入肉泥煎至兩面金黃,雞蛋打散,倒入鍋中煎熟
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