番茄脆菇沙拉造型絕了-tft每日頭條

番茄脆菇沙拉造型絕了

生活更新时间:2024-12-14 00:51:53

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番茄脆菇沙拉造型絕了（自由派DIY之34）1

番茄脆菇沙拉造型絕了（自由派DIY之34）2

番茄脆菇沙拉造型絕了（自由派DIY之34）1

配料表

香蕉
菠菜
随意搭配的蔬菜水果
自制沙拉汁（橄榄油、檸檬汁、醋、鹽）

番茄脆菇沙拉造型絕了（自由派DIY之34）4

詳細步驟

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第1步：把菠菜用熱水燙軟。

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第2步：把香蕉切成小塊兒。

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第3步：加入溫水或者涼白開，将菠菜和香蕉混合榨汁。

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第4步：把黃瓜、青椒等蔬菜切好，再加一個水煮蛋。

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第5步：把醋、檸檬汁、橄榄油、鹽調成沙拉汁澆在蔬菜沙拉上。

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完成圖

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香蕉的營養價值：

香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。根據“熱者寒之”的原理，最适合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而緻胎動不安者，都可生吃香蕉。

早餐、午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。

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