牛排是西餐廳裡面最常見的食物，它是西方的一種美食，那牛排吃多了有什麼壞處?一小時吃完五斤牛排好不好?牛排很受人們的歡迎，它的口感厚實，美味多汁，非常的好吃，但是我們也不要吃多了哦，不論什麼食物吃多了都是不好的!

牛排吃多了有什麼壞處

1.牛排含有豐富的蛋白質、維生素和礦物元素，但是經常吃牛排容易上火，所以不建議多吃。

2.牛排，或稱牛扒，是塊狀的牛肉，是西餐中最常見的食物之一。牛排的烹調方法以煎和燒烤為主。

3.西方人愛吃較生口味的牛排，由于這種牛排含油适中又略帶肉汁，口感甚是鮮美。東方人更偏愛7成熟，因為怕看到肉中帶血，因此認為血水越少越好。影響牛排口味的因素很多，如食用速度，當牛排上桌後，享用牛排的速度可以決定牛排是否好吃。因為牛排中既有牛油又含汁液，溫度如果稍低其牛排的鮮香度會随之降低。

一小時吃完五斤牛排好不好

牛排中所含的人體所需元素，是最多最高最豐富的。其中包括：蛋白質、血質鐵、維生素、鋅、磷及多種胺基酸。

人體在吸引多樣化食物的營養中，不可能全部攝取到所需營養，但從牛排中攝取為最直接和最充足的。而且，牛排的營養成份很高，人體每天需要的22種胺基酸，一半以上的胺基酸可由人體制造，但有8種胺基酸在人體内無法自制的，稱為必須胺基酸，得由食物中攝取。

牛排食物中所含有人體所須這8種必需的胺基酸，而且是100%吸收，任何動、植物的營養沒法與牛排相比，所以，有吃一塊牛排，抵得上一天的營養的說法。

牛排的瘦肉部分、含有豐富的優質蛋白質、鐵質、維生素B群等優異的營養成份。

蛋白質是維持人體健康所不可欠缺的營養素。

必需氨基酸——大人需要8種、小孩多2種為10種，牛排的另一特征，即是含有均衡營養的氨基酸。發育期的小孩為有強壯的體魄;老年人消化機能退化、吸收能力降低竺，都需多加攝取。

牛排含豐富、易為人體吸收的鐵質，将氧氣、能量輸送到身體各處，都靠血液中紅血球的血紅素。對于想保持神采奕奕的人，預防貧血是很重要的。

我個人認為雖然牛排營養價值高,但是任何東西都不能過量。

牛排吃多了有什麼壞處？一小時吃完五斤牛排好不好？牛排很受人們的歡迎，它的口感厚實，美味多汁，非常的好吃，但是我們也不要吃多了哦。

牛排幾分熟最好吃

西冷牛排

推薦四到六分熟。西冷牛排也叫做沙朗牛排，這個部位的牛排肉肉質鮮嫩，而且汁多，不要煎太久否則水分會逼走，吃起來就幹幹的。

菲力牛排

推薦三到七分熟。菲力牛排也就是牛裡脊、嫩牛柳，肉質很嫩，而且油脂少，不足的是如果你追求有嚼勁的牛排，那就不要選擇這種了。

丁骨牛排

推薦五到八分熟。牛背上的脊骨肉，肉質從細嫩到粗狂，很油又很爽口，算是同時吃到菲力牛排以及紐約客牛排了，這口感太混搭，吃醉了。

肋眼牛排

推薦四到六分熟。肉質油膩又滑嫩，吃起來嚼勁十足，就是比較油膩，吃多了小心長胖。

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