想必減肥的MM都會有睡前很餓的經曆，要完全靠意志力忍住不吃，這很難做到，即使做到了一次兩次，長期堅持也是相當困難的。其實，睡前很餓的時候可以吃點以下7種減肥食物，好吃不發胖，讓你一個月輕松瘦到98斤！趕緊試試吧！

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1、豆腐幹

豆腐幹突出的營養益處是高鈣。豆腐幹的最大特點是營養均衡，蛋白質、脂肪和碳水化合物，哪一樣都不缺，哪一樣又都不過多。據測定，每100克的豆腐幹含有336千卡的熱量，含731毫克的鈣，而脂肪含量不足16克，多吃也不會發胖。

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2、紅棗

紅棗雖然甜，可是卻是健康減肥的好食物。紅棗中含有大量的維生素C，能夠降低體能膽固醇水平，此外還含有豐富的鈣和鐵，對女人貧血也有很好的食療作用。紅棗的熱量并不高，因此把紅棗當做零食，既養生又能瘦身。

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3、山楂

愛吃零食好像是MM們的天性，那麼晚上喜吃零食又想減肥怎麼辦呢？那麼就吃不宜長胖的山楂吧，不僅可以開胃消食，化滞消積，還能健胃消食，消除囤積脂質。并且酸酸甜甜的口味也是大多MM們愛的。

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4、蘆筍

蘆筍低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀元素。可以促進新陳代謝，促進人體内熱量的消耗，是增強免疫力和燃燒脂肪的食品。由于它有脫水能力，因此吃蘆筍能減肥。

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5、酸梅

酸梅屬堿性食物，有助于體内血液值酸堿平衡，降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養肝髒。酸梅還有着防老化、生津止渴、中和酸性代謝産物等功效。對于一些想減肥但是又愛吃的美眉，酸梅會是個好選擇。

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6、酸奶

無糖的酸奶含有豐富的蛋白質以及對腸胃道有幫助的益生菌，有助腸胃消化同時能讓人減少饑餓感，進而減少對其他食物的攝入，達到減肥效果。

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7、綠豆

綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進體内膽固醇在肝髒分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收；綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護肝髒，減少蛋白分解；綠豆湯是夏季消暑必備，在少糖的情況下喝，對減脂還有有幫助的。

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減肥小妙招：

1、多吃蔬菜水果

多食蔬菜水果有助減肥，而肉類食品很容易成為脂肪在人體内儲存起來。蔬果中的蛋白質或碳水化合物都不易轉化為脂肪，特别是不含糖分的綠色蔬菜對減肥更為有效，因為這樣會使人體消耗的熱量高于一個人吃進的蔬果所含熱量。蔬果餐是指以蔬菜、水果為主，完全不吃或基本不吃谷類或肉類食品，以此大大降低膳食的總熱量與脂肪攝入量。

2、補充水分

喝瘦身飲品的同時，不要忘記補充水分。當體内缺水是會影響正常的，血液循環和新陳代謝的，這樣對減肥非常不好。堅持多喝水，減肥才更有效。

3、每日慢步行走

如果每天能進行漫步行走就可以消耗身體大量的脂肪，一個月就能幫助你減少1公斤的體重。假使你每天行走兩個小時，或者是比平常走路稍快的方式行走四公裡，在樓梯、坡路都是減肥的好去處。

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