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增強抵抗力的蔬菜

圖文更新时间:2025-02-18 08:37:42

冬季養生

剛進入冬天，住在吃城市裡的家庭都會開啟暖氣，整個冬天都不會受到寒冷的襲擊。

增強抵抗力的蔬菜（冬天抵抗力低6種）1

即使住在鄉村，也會早早燒起煤炭，讓屋子裡非常暖和。在北方地區，雖然室外大雪紛飛，但屋子裡的溫度卻高達20多度，這也是為什麼北方人在冬天愛吃冰棍、冰激淩等，其實是身體内熱造成的，吃一點涼的食物來給身體降溫。

增強抵抗力的蔬菜（冬天抵抗力低6種）2

六種公認的低脂食物，苦瓜居然排名最後，第一名夏天經常吃，煲湯最養人。身邊開始很多很多的人都加入減肥的道路中來了，最近大家都在研究減肥應該吃哪些食物，什麼食物是比較低熱量低脂肪的。

食材除了冬瓜之外，還有，眉豆、扁豆，這幾樣食材搭配在一起煲湯，鮮甜補水又有營養，清熱降暑還能祛濕，夏天常喝對身體有益，是一道夏季不可錯過的養生湯，我們家一周至少要喝一兩次，營養美味，熱量也不高，減肥的小夥伴也能放心吃，做法也很簡單。

增強抵抗力的蔬菜（冬天抵抗力低6種）3

如今，因為有暖氣或空調來可以及時調節屋裡的溫度，但是由于長時間的處于“溫室”狀态，也會産生“溫室效應”，會很嚴重的導緻我們的身體處于亞健康狀态，以至于免疫力下降，除了适當增加有氧運動以外，還要多吃一些清熱的食物，來叫醒沉睡的細胞，激活身體抗寒的能力，讓機體運行更暢通，增加身體的抵抗力。

今天就整理了6種适合清熱的蔬菜，膳食纖維含量比較豐富，可以适當多補充一些，很有利的幫助我們提升免疫力，全家人都受益，順利的過好冬天。

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