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水果的花青素對人體有什麼好處

生活更新时间:2025-01-31 21:40:22

花青素被營養專家稱為“第七營養素”，營養價值非常的高，有很好的抗氧化能力，僅次于番茄紅素，但要更好吸收一些，可以有效的清除體内自由基，延緩衰老。

在很多水果中都含有“花青素”，比如說桑葚就是“花青素之王”，每年的4-6月份成熟，在鄉下的田野邊随處可見的桑葚樹，到了夏季，引來了很多人采摘，果肉成熟後變成紫色，味甜多汁，口感很好，它的結果期不是很長，基本上一下子吃不完，就拿它來熬桑葚醬，每天早晨喝一杯，堅持一個月，皮膚白又亮。

桑葚醬的熬制方法也很簡單，下面分享一道飲品的食譜給大家，喜歡的朋友可以試試，真的很不錯。

桑葚檸檬水

水果的花青素對人體有什麼好處（水果中的花青素之王）1

配料:

桑葚醬2勺、檸檬2片、冰塊1扳、開水半杯

烹饪步驟:

1.準備材料，桑葚醬，檸檬片，冰塊，開水

水果的花青素對人體有什麼好處（水果中的花青素之王）2

2.加入2勺桑葚果醬（桑椹醬制作方法菜譜發有）

水果的花青素對人體有什麼好處（水果中的花青素之王）3

3.加入開水，攪拌均勻，靜至5分鐘，使桑葚果肉的甜份充分發揮溶解到水裡

水果的花青素對人體有什麼好處（水果中的花青素之王）4

4.加入檸檬片

水果的花青素對人體有什麼好處（水果中的花青素之王）5

5.倒入冰塊，攪拌

水果的花青素對人體有什麼好處（水果中的花青素之王）6

6，酸甜可口的飲品就做好了。

水果的花青素對人體有什麼好處（水果中的花青素之王）7

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