雞胸肉做法減脂餐手撕-tft每日頭條

雞胸肉做法減脂餐手撕

美食更新时间:2024-05-21 23:32:53

雞胸肉做法減脂餐手撕（減脂餐.檸檬手撕雞胸肉這樣做）1

By 芡芡的小廚房

用料

雞胸肉一塊
胡蘿蔔一根
青瓜一根
蔥、香菜适量
小米辣适量
檸檬半個
料酒少許
胡椒粉少許
十三香少許
姜、蒜适量
醬油，醋少許
鹽适量
白砂糖一小勺
熟芝麻少許

做法步驟

雞胸肉做法減脂餐手撕（減脂餐.檸檬手撕雞胸肉這樣做）2

1、準備以上食材。

雞胸肉做法減脂餐手撕（減脂餐.檸檬手撕雞胸肉這樣做）3

2、鍋中水開後放入雞胸肉，幾片姜片，兩根小蔥，一勺料酒，煮20分鐘至雞胸肉煮熟。

雞胸肉做法減脂餐手撕（減脂餐.檸檬手撕雞胸肉這樣做）4

3、在煮雞胸肉期間 1.将胡蘿蔔和青瓜切絲備用。 2.檸檬切片去籽，不然會發苦。 3.姜蒜切末。 4.小米辣切小段。 5.蔥和香菜切碎，不用太碎，根據自己喜好就好。

雞胸肉做法減脂餐手撕（減脂餐.檸檬手撕雞胸肉這樣做）5

4、胡蘿蔔絲和黃瓜絲放一點點鹽腌制十分鐘。

雞胸肉做法減脂餐手撕（減脂餐.檸檬手撕雞胸肉這樣做）6

5、雞胸肉煮熟後撈出晾涼，再撕成絲。

雞胸肉做法減脂餐手撕（減脂餐.檸檬手撕雞胸肉這樣做）7

6、做個料汁，用少許小米辣、姜蒜、蔥、香菜，加一勺鹽，适量醬油、醋，一勺蚝油，适量胡椒粉和十三香，一小勺糖，再來點熟芝麻，加入适量清水攪拌均勻。

雞胸肉做法減脂餐手撕（減脂餐.檸檬手撕雞胸肉這樣做）8

7、雞胸肉絲中放幾片檸檬，小米辣，姜蒜，蔥和香菜腌制十分鐘。

雞胸肉做法減脂餐手撕（減脂餐.檸檬手撕雞胸肉這樣做）9

8、1.腌制好的胡蘿蔔絲和青瓜絲擠幹水分放入盤底。 2.将調好的料汁倒入雞胸肉絲中攪拌均勻。 3.将攪拌均勻的雞胸肉放入盤中即可。

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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