控糖秘訣掌握這5點血糖不再可怕-tft每日頭條

控糖秘訣掌握這5點血糖不再可怕

生活更新时间:2024-08-22 09:20:35

睡前血糖24.6，經過28天糖尿病健康管理之後血糖逐步，我們先從這一張化驗單開始看，這是2020年8月26日劉大爺在我們醫院做的查體指标，空腹血糖9.15mmol/L、甘油三酯7.1mmol/L。

控糖秘訣掌握這5點血糖不再可怕（睡前血糖24到血糖平穩）1

2020年10月24日晚上9點53分監測睡前血糖是24.9mmol/L，從8月份空腹血糖9.15mmol/L到10月份睡前血糖24.9mmol/L。

控糖秘訣掌握這5點血糖不再可怕（睡前血糖24到血糖平穩）2

通過這樣的一個對比能反映什麼問題呢？如果你血糖偏高，沒有及時的進行管控，你認為血糖會自己平穩嗎？根本不可能，血糖會一直高。當時劉大爺測完睡前血糖後一家人非常害怕，劉大爺自身也感覺非常不好，一家人吓得不敢睡覺，一晚上睡眠都不好。（睡眠不好本身就會導緻血糖不穩定）

控糖秘訣掌握這5點血糖不再可怕（睡前血糖24到血糖平穩）3

第二天的上午9點左右測了一個血糖，血糖儀竟然顯示【HI】，當血糖儀出現【HI】的時候，說明你的血糖值已經≥30.3mmol/L了，這是非常危險的！到了中午劉大爺吃的主食是白米飯，普通白米飯的血糖生成指數是90，綿白糖的生糖指數是84，白米飯比白糖的生糖指數都高，容易導緻餐後血糖高。（如果你知道白米飯升糖快你還敢吃嗎？）

正是因為劉大爺缺乏糖尿病相關的健康知識才會導緻他的血糖像過山車一樣非常不穩定。

劉大爺通過學習之後，11月19日12點21分午餐前的血糖是5.0mmol/L，從1個月之前的血糖非常高到現在血糖基本平穩，劉大爺感觸很深，他說“學習糖尿病健康知識很重要”

控糖秘訣掌握這5點血糖不再可怕（睡前血糖24到血糖平穩）4

從我們從劉大爺吃飯的照片中就能看出來，從過去吃白米飯，炒菜比較單一，經過系統的學習之後，現在吃雜糧米飯，炒菜的種類也增加了不少。最直觀的改變就是血糖數值的變化，從過去睡前血糖24.9mmol/L，到11月22日晚上9點52分睡前血糖5.9mmol/L。還有一個很大的改變就是，劉大爺自身的感覺越來越好了！

控糖秘訣掌握這5點血糖不再可怕（睡前血糖24到血糖平穩）5

經過一個多月的糖尿病健康管理糖尿病中醫綜合康複，劉大爺不斷學習糖尿病相關的知識，自己具備了管控糖尿病的能力，最終實現糖尿病自我健康管理。

糖尿病不可怕，并發症也不可怕，可怕的是你不具備管控糖尿病的能力！

控糖秘訣掌握這5點血糖不再可怕（睡前血糖24到血糖平穩）6

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