開車減壓方法?坐姿,彎曲右手肘,再用左手握住右手肘,并往左後方緩慢伸展,維持15秒,放松,換邊重複同樣的動作,左右邊各做5次 ,我來為大家科普一下關于開車減壓方法?以下内容希望對你有幫助!
坐姿,彎曲右手肘,再用左手握住右手肘,并往左後方緩慢伸展,維持15秒,放松,換邊重複同樣的動作,左右邊各做5次。
坐姿,右手向上舉,并把手肘彎曲向下,左手握住右手肘往左方緩慢伸展,維持15秒,放松,換邊重複同樣的動作,左右各做5次。
坐姿,兩手向外伸直,手腕手指伸直并盡量翹起,再緩慢向後伸展,維持15秒,放松,重複做5次。
坐正于椅上三分之一處。挺直腰背,雙膝并攏,雙眼平視。左手肘彎曲,左手掌貼住右邊背部,右手握住左手肘處,雙肩盡量外擴,停留做深呼吸。左手上舉,手肘自上向後彎曲,右手由下向上,繞過背後和左手互握,盡量擴胸挺腰,停留做深呼吸。右手平直上伸,手心向内側。
身體坐在地上,雙腿向前伸直,兩手自然放在腿部兩側,上半身立直身軀,眼睛目視前方,腹部收緊,自然呼吸,保持5秒。基本姿勢保持不變,雙手手臂相對伸直,向上舉起,手臂不能彎曲,身體立直,腹部收緊,自然呼吸,保持5秒。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!