（注：本文内容出自《女性形體健康管理系列教程》之三：運動健身與女性形體健康管理）
健美的腹部應有優美的對比曲線，腹圍比臀圍小約30厘米。腹部平坦（或微微隆凸），柔軟而有彈性，皮膚無色素沉着、無靜脈曲張、無脂肪堆積及松弛下垂，肚臍大小中等。
女性的腹部，可顯示女性的年齡和營養、健康、體育鍛煉、妊娠等情況。青春女性的腹部外觀光滑、圓渾，或微微凸起，有人稱之為“生命之壺”，因為它蘊藏着未來的生命。現代時髦女性喜歡消瘦而平坦的腹部，平坦的腹部固然令人滿意，但精緻的凸面體更令人神往。皮膚白皙形體姣好的少女，其腹線隐現淡紅色，名為“青春線”；婦女生産後，此線漸變成凝滞的黃褐色，同時有白色的妊娠線出現在腹部。腹部鼓突、松弛、下垂或皮膚萎縮、有斑紋等均影響腹部的曲線美。
随着露臍裝、低腰褲的流行，女性的腹部和肚臍亦成了繼面部美容後的又一個審美重點。肚臍位于全腹正中，是分割人體全長的黃金點，并蘊藏着重要的審美價值，肚臍的形态美亦是腹部美的靈魂。從大多數人的觀點看，深而圓的肚臍最有吸引力，是健康富貴的象征。
▶ 最美的腹部是：腹部平整，皮膚堅挺，外觀光滑、圓潤。
▶ 最美的臍部是：肚臍大小中等，呈圓形，偶爾有輕微的斜度，無内外鼓突。
腰部之美腰部是上下軀體活動的樞紐。腰部是女性軀體的第二個生理彎曲，也是女性線條美中最畗有變化的部位。女性曲線從側面看是由胸——腰——臀——腿組成的一組光滑的“S”形曲線，這條弧形曲線通過腰部的柔滑流轉，形成動人的節奏和韻味，它使女性胴體顯得優美迷人。
曲線美是女性追求的一貫目标，健身、健美、減肥、節食等都是為了減小腰圍而采取的手段，她們深知胸、腰及臀部是女性曲線美的核心。女性健美的腰肢柔軟纖細，與胸部、臀部一起構成婀娜的體态，體現了一種活潑的青春之美。
國際審美委員會多次将腰圍60厘米定為現代女性美的标準（遺憾的是它沒有考慮身高及其比例）。一般來說，我國女性若以166厘米身高為标準，則腰圍以64厘米為合适。身高與腰圍比例的标準方式是标準腰圍﹦身高×½－20。調查研究表明，腰臀圍比例達到7:10的女性被認為是最完美、最理想、也是最具吸引力的比例關系。
▶ 最美的腰部是：黃蜂腰（視腰臀比例而定）。女性的腰比例恰當、粗細适中、圓潤、柔韌靈活。
（注：本文出自《女性形體健康管理系列教程》之三：運動健身與女性形體健康管理）
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