您缺不缺維生素？您經常補維生素嗎？缺維生素會有哪些表現？
維生素有兩個特點：第一維持人體的正常代謝，第二廣泛存在于自然界，多數人體無法合成。這是我們人類進化的結果，因為自然界可以很方便地獲取，所以我們逐漸喪失了自身合成大多數維生素的功能。
缺維生素的危害非常大，最典型的是大航海時代，由于船員常年在海上無法及時補充維生素特别是維生素C，導緻的壞血病的發生。
飲食結構是否正常，是不是缺乏維生素，應不應該額外用藥物補充，我們應該在醫生的指導下進行，今天教大家十個自我判斷是否需要就醫的，可能是維生素缺乏的表現。
第一維生素A缺乏，會出現夜視能力下降，也就是暗适應力下降，比如突然關燈以後，兩眼一抹黑，不能馬上适應黑暗的環境。此外還可以出現眼睛幹燥，皮膚幹燥；
第二生素B1缺乏，可能出現神經退行性的改變，
第三維生素B2缺乏，會引發口腔潰瘍，口角炎，口唇幹裂等等；
第四維生素B3缺乏，會引起皮炎，舌炎等等
第五維生素B6缺乏，會引起周圍神經炎；
第六維生素B12缺乏，會引起貧血，周圍神經炎，脊髓亞急性聯合變性；
這裡強調一下，常年吃二甲雙胍的糖尿病的朋友或者因為結核病吃異煙肼的病友，要注意同時補充B族維生素，吃這兩種藥的時候會造成我們體内B族維生素的丢失。
第七維生素C缺乏，容易出現牙龈炎，皮膚淤點兒，淤斑等等。；
第八維生素D缺乏，會骨質疏松，會導緻佝偻病；
第九維生素E缺乏，會導緻貧血，神經的損害；
第十維生素K的缺乏，會導緻凝血障礙，骨質減少等疾病的發生。
今天給大家介紹了維生素缺乏的十大表現，您清楚了嗎？當然還是我們開篇說的，這些維生素主要存在于我們的食物當中，隻要您不挑食，這些維生素都可以通過我們的飲食正常補充到我們體内。
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