袋裝魔芋吃了會發胖嗎?“負熱量食物”真的存在嗎？魔芋減肥的原理，我來為大家科普一下關于袋裝魔芋吃了會發胖嗎?以下内容希望對你有幫助!

袋裝魔芋吃了會發胖嗎

“負熱量食物”真的存在嗎？

魔芋減肥的原理

吃魔芋減肥？搭配好才科學健康效果好

減肥對很多人來說是一項終身大業。

在百度上去搜索“減肥“二字，雜七雜八的東西能跳出來一大堆。節食、運動、吃藥、代餐、抽脂肪……

但是我發現，現在有的人減肥不再靠這些舊辦法，而是靠想象了……

他們找到了一種叫做“負熱量的食物”，比如說“頭号負熱量食物”——魔芋！

他們認為這種魔芋本身無熱量，還能幫助消耗其他食物攝入的熱量，不僅吃不胖，而且還能越吃越瘦！（是不是很神奇！）

負熱量食物魔芋？世上還有如此好物？推味君表示懷疑。

真的存在“負熱量食物”嗎？

（這張圖是很久之前的百度百科解釋，但是現在已經辟謠糾正了）

我們吃下的任何食物都需要能量來消化，這就是食物熱效應。而一般食物的熱效應隻占總食物消耗總量的百分之十左右，這樣的消耗能量相比食物攝取的熱量來說，基本可以忽略不計，我們可以說有“低熱量食物”，但不存在什麼“負熱量食物”。

（糾正後的“負熱量食物”解釋，是一種炒作概念）

而低熱量的食物存在，也不意味着你就可以肆無忌憚地吃吃吃。

吃東西不能夠超過我們人體每天所需的量，若超過這個量或是我們消耗不掉所攝入的能量，這些能量還是會以脂肪的形式儲存起來，也會使人發胖。（水沒有熱量，水喝多了你也會腫啊）

打碎了“負熱量食物”的牌子，現在讓我們用平和的心态來看一看魔芋。

魔芋，學名為蒟蒻（jǔ ruò）。中國早在兩千多年前就開始栽培魔芋，食用曆史相當悠久。

魔芋全株有毒，以塊莖為最毒。在中國古代傳說中，這種植物就被稱為“魔鬼撒下的黑坨坨”，就稱它為“魔芋”或“妖芋”。

不過我們不用擔心，為除去毒性，我們能買到吃到的都是加工處理過的魔芋或者是魔芋制品。

（魔芋塊）

魔芋的熱量确實很低（所以被扣“負熱量”的帽子啊），100克魔芋面的熱量隻有13卡路裡。

另外魔芋含有葡苷聚糖，是一種高分子化合物，具有很強的吸水性，吸水後體積可膨脹80-100倍，食後易被消化吸收。

所以“魔芋減肥的原理”歸結下來就是：利用魔芋低熱量的攝入和吸水膨脹的飽腹感達到減肥的目的。

（魔芋絲）

這樣一看也是沒毛病，但也不是說魔芋就可以敞開吃了。

魔芋性寒，有風寒感冒症狀者應慎食，有皮膚病的人也要少吃。由于魔芋的膳食纖維含量豐富，胃腸道不容易消化吸收，故胃腸功能不佳、消化不良的人，每次食用不宜過多。

膳食纖維攝入過多會幹擾維生素、礦物質的吸收，不能把魔芋當飯吃，應适可而止，魔芋制品每日食用50克-100克是合适的。

（魔芋面）

吃魔芋也要搭配着來：

魔芋 高蛋白質、高纖維、低糖低碳水以及适量脂肪=健康魔芋牌減肥餐。

這樣能保證你的營養均衡，而且不會降低新陳代謝，再加上正确的運動，瘦不下來推味君負責！

（減肥沒有捷徑，身上的肉都是吃出來的，還沒見過肉是“吃下去”的，還是推味君老爸說的好“管好嘴，邁開腿”，這才是減肥的真正奧義啊！）

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