最美家常菜鲫魚豆腐湯做法-tft每日頭條

最美家常菜鲫魚豆腐湯做法

生活更新时间:2024-12-13 02:52:11

最美家常菜鲫魚豆腐湯做法（餐桌上最有人氣的家常菜之減脂版裙帶豆腐湯）1

最近很多小夥伴都在研究減脂餐，我也不例外，但是如何吃得健康又能減脂，關鍵還要簡單易學，真是煞費苦心，經過多次嘗試和請教我的健身教練後，終于有了這道減脂又營養的裙帶菜豆腐湯，老少皆宜哦

By 暖_暖v

用料

裙帶菜 1小把
嫩豆腐 1塊
蝦仁适量
雞蛋 2-3個
胡蘿蔔适量
日本醬油 50g
鹽适量

做法步驟

最美家常菜鲫魚豆腐湯做法（餐桌上最有人氣的家常菜之減脂版裙帶豆腐湯）2

1、需要的食材準備好備用。

最美家常菜鲫魚豆腐湯做法（餐桌上最有人氣的家常菜之減脂版裙帶豆腐湯）3

2、取兩到三個雞蛋打散備用

最美家常菜鲫魚豆腐湯做法（餐桌上最有人氣的家常菜之減脂版裙帶豆腐湯）4

3、熱鍋冷油，雞蛋餅煎至兩面金黃即可

最美家常菜鲫魚豆腐湯做法（餐桌上最有人氣的家常菜之減脂版裙帶豆腐湯）5

4、煎好的雞蛋餅切成你喜歡的樣子

最美家常菜鲫魚豆腐湯做法（餐桌上最有人氣的家常菜之減脂版裙帶豆腐湯）6

5、水開，加入雞蛋餅（雞蛋餅煎的時候可以嫩一點，不用特别熟，這樣煮出來後湯會變成白色哦）

最美家常菜鲫魚豆腐湯做法（餐桌上最有人氣的家常菜之減脂版裙帶豆腐湯）7

6、鍋内依次放入裙帶菜、豆腐、胡蘿蔔蝦

最美家常菜鲫魚豆腐湯做法（餐桌上最有人氣的家常菜之減脂版裙帶豆腐湯）8

7、調制好的醬汁放進去，中火2到3分鐘即可出鍋。（ps：味道大家可以自行發揮）

最美家常菜鲫魚豆腐湯做法（餐桌上最有人氣的家常菜之減脂版裙帶豆腐湯）9

8、昨天晚上做了一個燕麥酸奶小甜點，低卡飽腹感又很強，搭配一起吃營養均衡又健康，大家也快動手做起來吧

裙帶菜的營養功效

經常食用可提高人體的免疫功能，促進脂肪代謝、降血脂、降血壓、軟化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑，是抗細胞癌變的天然食品，對預防糖尿病、心血管疾病等也有一定作用。

裙帶菜的飲食禁忌

裙帶菜性寒且不易消化，一次不宜吃太多。脾胃虛寒、腹瀉便溏者不宜食用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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