專注女性自我蛻變和解放，願你面向太陽，堅定而溫暖。

說起催眠，一直以來大家都覺得神秘的很，再加上媒體的過度渲染，使得催眠被推上了風口浪尖，對于催眠的說法一直以來褒貶不一，好像總有各種拉扯，但好像誰也不能把這個事情說的更加明白一些。這篇文章是作者本人的親身體驗，之所以和大家分享是因為覺得：催眠這件事沒有大家想象的那麼複雜，因為大家不了解，又想探究，于是大家傳來傳去，使得本質和真相離大家越來越遠。

在講自己的真實催眠體驗之前，還是想和大家簡單說說催眠的基本概念，幫助大家可以後期可以有更好的理解，在大家談論時，不至于被偏離或者歪曲，做到心中有數。

催眠到底是什麼？

在學術屆有幾種說法：

——催眠是以人為誘導（如放松、單調刺激、集中注意、想象等），引起的一種特殊的類似睡眠又非睡眠的意識恍惚心理狀态；

——催眠是一種人際互動，在此人際互動中，一個人（被試）對另一個人（催眠師）發出的暗示作出反應，從而産生一些想象中的體驗，涉及知覺、記憶的改變；

但本質上就是幫助大家放下壓力，面對潛意識的一門技術學科

催眠=睡眠？ NONO 催眠是介于清醒和睡眠之間的狀态，大概可以理解為“似睡非睡”的狀态

人總是會有意無意的壓制自己的潛意識，以緻真實的意圖和想法無法獲得釋放，導緻自身各種壓力叢生或者身心的沖突；通過催眠可以幫助面對痛苦的人更加接近自己的潛意識，并且激發自己的潛意識；

大家對催眠的一些誤解：

——催眠不就是睡覺嗎？人在睡覺的時候還能幹什麼呢？

催眠不是睡覺，是介于清醒和睡覺之間的中間狀态，可以理解為似睡非睡的狀态；所以，并不是什麼都不知道，你或許在某個瞬間失去意識，但很快又會清醒過來，當你很舒服的時候，你會沉浸到一種很祥和的狀态，不願離開；但當你受到一點小的風吹草動就立即會有意識的清醒。你就是在意識清晰和模糊切換時的調整過程，獲得了很好的放松以及能夠觸碰到自己的潛意識；

——催眠時，要是對方要自己做什麼，我就做什麼，豈不是可怕？

因為，你并沒有睡着，所以，你隻需要放松的聽從催眠師的指導，達到一個很舒服的狀态，不存在失去意識，去做一些不該做的事情的可能性。根據本人的體會，那是一個很有意思的過程，而是你不斷的感受到突破自己的愉悅，從而才願意跟随催眠師的引導去進入到下一個舒适的區域或者狀态，整個節奏都是你自己在跟随，如果感到沒有到達你想要的狀态，也可以随時調整并且停止；所以說，這是一個被催眠者和催眠師之間的交互默契，你來我往，交互實現。否則就不存在繼續下去的可能性；所以，不存在一方控制一方這樣的可能性；

——我們不要靠近催眠師，他們萬一對我做壞事怎麼辦？

催眠的實現一定是你的自願投入，這個世界上沒有這樣的一種神秘力量可以令你瞬間失去意識，用藥不算哈；世界上沒有通過聲音或者動作就可以讓你直接躺下失去意識的技術，如果你覺得有的話，那你的想象力也是過于發達了；

以上的誤解說到底是因為不了解，從而生出了很多恐懼或者臆想的東西，這個不科學，所以，如果對催眠感興趣，可以去做研究，弄清楚。這樣還是比較靠譜的。所以，如果不了解的時候不要随意輕信，不要随意傳播，除非自己弄清楚，或者研究明白，這樣你才會有自己的判斷和觀點，不再盲目的搬運。

一個懷孕女子的催眠實錄

之所以有這次實踐，也是起源于因為遇到一些坎坷，加上原生家庭的一些傷痛，所以朋友相邀，參加了一個心理學的課程，而這次催眠是在一個大型的課堂上，大概現場有60多人。

老師說要在課堂上示範催眠，本人迫不及待的舉了手。大家都在顧慮時，我就舉手了。

在60多人的班級上，我把自己的困惑講了出來，當時全然不顧别人怎麼看，因為我覺得自己痛苦的快死了。我已經不在乎别人怎麼看我了。我當時是寄希望于催眠可以幫助我忘卻眼前或者過往的痛苦和煩惱；

因為，自己的開放心态，我體驗了首次的催眠。在當時體驗的過程以及感受也不是十分的驚豔，以下是全過程的記錄，一直想把這個過程記錄下來，因為，這次催眠在我日後的自我重建之路起到了開門的作用。

——我記得老師給我找了一把椅子，放上柔軟的墊子，不斷的用言語确定我的舒适狀态，然後讓我閉上眼睛，想想自己在一個很安靜的地方，因為當時處在一個大的班級裡，空間也很大，實際上環境和條件是不太利于催眠的狀态的，但因為是示範隻能克服一下；

在這裡不得不驚歎老師的觀察力，他好像總是可以一眼看穿我在想什麼，會适度的提出問題并且調整；

——他發現了我的眼睛有些抖動，說明我有些遊離，他就說，可能因為人比較多，影響了你，沒有關系，嘗試着放松，我就按照他的語音提示，慢慢的從上到下進行放松；

——在過程中他發現了我身體微微發抖，便問你是否有點冷，我點頭，于是找同學給我送過來了圍巾：或許我一直沒有安全感，當圍巾蓋到我身上時，我心裡覺得一下子安定了很多，暖暖的圍巾給我帶來了很好的舒适感；

——在整個過程中，我有時清醒有時無意識，一直在來回的切換中，大概花了一些時間，逐漸穩定，我猜想老師一個是看我的眼動，一個是看我的氣息平穩度；

——等我到達一個相對穩定的狀态時，老師開始和我說話，娓娓道來，他的溫暖的聲音至今令我記憶深刻，每字每句都說到了我的心坎裡，這個得益于前期老師對我信息的掌握，已經對我有些了解，他還原了我經曆過的苦難，有點像是對我人生的總結，幫助和我一起回憶了我的過往苦難以及成就，在過程中的心酸和感受，當我被某個人切中要害的時候，我的情緒就開始流動起來，當老師看到了我的苦難并且客觀還原時，尤其是通過語言表達出來時，我發現自己被深深的觸動了，從來沒有人這麼近的看到了我，并且客觀的評價，最後還給了我很高的評價，在後期我默默的流下了眼淚，嘩嘩的從眼角流了出來，但老師很快的就結束了催眠。當時覺得我情緒剛剛得到釋放，為什麼老師沒有繼續下去，後來才知道老師的顧慮，因為當時的我懷着身孕大概6個月了，老師生怕過度的觸動我的情緒，從而影響到孩子。

——睜開眼睛的時候，老師問我的感受，我覺得有些意猶未盡。整個過程我并沒有睡着，一直在遊離中，有時可以感受到風，有時可以感受到同學們，有時可以感受到老師的話語，情緒也是忽上忽下。但醒來時卻覺得很清醒，老師告訴我是誰給我蓋了圍巾，我感覺和溫暖，因為印象中從來沒有人給我蓋過被子，尤其是母親也從未給我身體上的親近，忽然覺得被照顧真的是非常非常的幸福。

這次體驗就這樣結束了，催眠和我原來聽到的或者想像的完全不同，也不再神秘，這是個很接地氣的真實體驗，感受到真實的感情流淌。自此以後對老師的好感度以及專業度都有了極大的認可。

這次體驗幫我加深了對催眠的理解

——催眠在半夢半醒之間打開了我的意識和潛意識對話的大門；平時倔強的我說不需要愛，但當我聽到一個認同的聲音時，我感動的哭了（那時我想要愛但不敢要的真實碰撞，我意識到了）；

——催眠讓我知道什麼樣的東西會令我感動，會觸碰到我的靈魂，那是溫暖的認同和關心照顧以及愛護；

——催眠沒有那麼神秘，但卻是那麼的真實有效，直擊心靈；

——催眠不是一個人的行為，而是雙方交互的延伸，你越信任催眠師，催眠師對你的了解和觀察越仔細就越能擊中你，于是倆人之間産生了這樣層層遞進的關系，你就可以到更高的層次去體驗和認識自己，這是一種美妙的體驗；

這次體驗也加強了我往心理學研究的道路上的信心和動力，也使得我在這條路上越走越遠。後期我又參加了不少的課程以及催眠類的課程，以後有機會再和大家分享。

如果你體驗過催眠，如果你對催眠充滿好奇，如果你對催眠也有自己的理解的話，歡迎大家交流。

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