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減肥為什麼不能吃花生

健康更新时间:2024-12-24 13:02:02

說起花生，想必大家都不陌生，花生不僅可以當零食吃，飯桌上也經常能見到它的身影，你知道花生都有什麼好處嗎？花生中含有兒茶素和賴氨酸，這兩種成分是防止人體衰老的重要成分；此外，花生中的鋅元素可以激活人腦細胞，有益于延緩衰老，這也是花生被稱為“長壽果”的原因。

減肥為什麼不能吃花生（原創減肥的人可以吃花生嗎）1

花生油中含大量亞油酸，能夠促進體内膽固醇的分解與排洩，有利于降低人體膽固醇，花生中含有的不飽和脂肪酸，也能有效降低人體的膽固醇，防止動脈硬化、高血壓和冠心病。

減肥為什麼不能吃花生（原創減肥的人可以吃花生嗎）2

花生衣有增加血小闆數量、抗纖維蛋白溶解作用，促進骨髓制造血小闆的功能，對多種出血性疾病，不但有止血作用，而且對人體造血功能有好處。一般情況下可以和花生一起食用，但如果你有凝血傾向、血液粘稠度高，就不建議食用了。

減肥為什麼不能吃花生（原創減肥的人可以吃花生嗎）3

花生屬于高脂肪、高熱量、高纖維食物，可以增加飽腹感。很多人會說，花生脂肪含量那麼高，我要減肥是不是不能吃，其實并不是這樣，花生中的脂肪含量還達不到增加體重的程度，适量食用還能夠促進人體熱量的消耗，起到減肥的作用。陳賢義（高級記者）

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