記憶是我們學習能力中非常重要的一種能力。它可以在學習、工作和生活中的任何地方使用。我們每個人都希望擁有美好的記憶，永遠不會忘記任何事情。然而，現實是，如果你不及時回顧今天所記得的，你很快就會忘記。今天學習力就為大家介紹著名的艾賓浩斯記憶曲線，以及這個艾賓浩斯遺忘曲線怎麼用，希望能對大家有所幫助：

一、艾賓浩斯記憶曲線簡介

艾賓浩斯記憶曲線的發現者是德國一位著名的心理學家名叫艾賓浩斯（Hermann Ebbinghaus，1850-1909），艾賓浩斯做了個著名的實驗：他選用了一些根本沒有意義的音節，也就是那些不能拼出單詞來的衆多字母的組合，比如ejidju、mcueyf、jriniec、odyeyktn等等。他經過對自己的測試，得到了一些數據 ：

然後，艾賓浩斯又根據了這些點描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規律的曲線：

圖中豎軸表示學習中記住的知識數量，橫軸表示時間（天數），曲線表示記憶量變化的規律。

這條曲線告訴我們，學習中記憶内容的遺忘是有規律的，遺忘過程是不平衡的，不是在固定的一天失去幾個，在第二天失去幾個，而是在記憶的初始階段遺忘速度非常快，然後逐漸減慢，經過很長一段時間，它幾乎不再被遺忘，這就是遺忘的發展規律，即“先快後慢”的原則。看着這條遺忘曲線，你會發現如果一天後你不努力學習，你隻會學到25%的東西。随着時間的推移，遺忘的速度減慢，遺忘的數量減少。

二、所有人的遺忘曲線都一樣嗎?

1、不同的人有不同的遺忘曲線

艾賓浩斯記憶曲線并不是每個人都一樣的，人的生理特點、生活經曆和年齡不同，可能導緻我們有不同的記憶習慣、記憶方式、記憶特點。因此，我們要根據每個人的不同特點， 尋找到屬于自己的艾賓浩斯記憶曲線。

2、不同的記憶材料有不同的遺忘曲線

艾賓浩斯還在關于記憶的實驗中發現，記住12個無意義音節，平均需要重複16.5次；為了記住36個無意義章節，需重複54次；而記憶六首詩中的480個音節，平均隻需要重複8次！這個實驗告訴我們，任何理解知識的人都能快速、全面、牢固地記住它。否則，即使死記硬背也是吃力不讨好的。因此，更容易記住那些有意義的材料，而那些無意義的材料需要更多的記憶力，以後也不容易回憶。

因此，艾賓浩斯遺忘曲線是一條關于遺忘的曲線，它适用于無意義的音節。

與其他材料相比，艾賓浩斯獲得了不同材料的不同遺忘曲線，但基本相同。因此，艾賓浩斯的實驗向我們充分證明了一個真理:學習應該經常複習，記憶的理解效果越好，遺忘就越慢。

根據遺忘周期背，并反複複習，你一定會事半功倍。

其實記憶任何東西，隻要按照艾賓浩斯記憶周期（5分鐘 30分鐘 12小時 1天 2天 4天 7天 15天 ）記，都有效果。

三、五個關鍵記憶時間點，讓知識點長到腦子裡

使用艾賓浩斯記憶曲線方法，注意好這五個時間點，你就可以牢牢記住這些知識：

第一個時間點:下課後2-5分鐘。閉上眼睛，像放電影一樣回放一下老師講的重要知識點。

第二個時間點：午休時15-20分鐘。閉上眼睛，回憶上午學習的課程，你還能記起多少？記不住或記憶模糊的知識點，打開課本，迅速再複習。

第三個時間點：晚自習時，查漏補缺。把白天的知識綱要，用筆寫下來，并與課本中的知識做對比，是否記憶中的與書本有差。

第四個時間點：睡前放電影。專家特别指出，此時的記憶效果非常持久，可以持續兩周以上。

第五個時間點:兩周後再次複習。兩周後，一定要再次複習，重新對所學知識進行理解記憶，并再次溫習。這樣學到的知識就紮紮實實地存活在你的腦子裡了。

複習不是簡單的重複，而是要真正理解複習内容，努力通過聽、讀、寫、說等方式提高複習效果。

下一期，結合艾賓浩斯記憶曲線，使用右腦記憶方法，使用得好，學習成績可以達到優等生水平。

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