以前說要運動，我會佩服那些花式炫技的人，各樣器材都玩得順的人，但越成熟越發現，運動是最接地氣的一件事。你選擇什麼方式，隻要堅持下來，就值得敬佩。肉眼可見的效果，連自己都會覺得可怕。

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多數人決定運動，都是有個特别簡單的目的，外表好看一點。可惜每回運動幾天，就會覺得提不起勁，甚至有時會忘了，自己運動的意義在哪裡。别懷疑，你隻要堅持下去，外貌不會辜負你。@糯米糕與兔子在豆瓣上曬出自己的減肥成果：一個月的時間，瘦了8斤。她以前特别不愛運動，隻是為了變美，她決定對自己狠一點，前幾天先跟着app上的視頻做跳繩，增強心肺功能。後面開始做瑜伽、練小啞鈴、練搏擊操……她從沒節食過，不管蔬菜，還是肉、雞蛋、雜糧飯，都吃得不少，但她剛一個月，就從128斤，減到了120斤。不僅身體開始勻稱起來，她皮膚也在逐漸變好，這段時間沒再長過痘，以前臉上容易發紅的毛病，也有改善。每個堅持運動的人，都是能看出來的。即使體重秤上不明顯，身材勻稱也是顯而易見，即使身材變化不大，皮膚的緊緻光滑也能透出來。村上春樹曾說：“肉體是每個人的神殿，不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。”

外表，是運動最初的動力，也是你最先遇見的驚喜。運動前，留張照片當證據吧，1個月後，你會看見變美的自己。

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其實，運動不僅起到了鍛煉身體的作用，還會讓你的心情變愉快，讓你擁有更多的幸福感和治愈力。有個網友說，自己跟女朋友分手的那段時間，情緒特别低落，心情也特别糟糕。從那時起，他就愛上了跑步，原本是想發洩心中的壓抑，沒想到越跑越精神，越跑越容易忘記煩惱，于是他開始堅持每天跑步，有時實在不想動彈時，也逼着自己跑完五公裡。但後來他發現，雖然跑步時，肌肉會有酸痛和不适，身體會有疲憊和乏力，但當他一次又一次戰勝自己後，會發現原來不快的事情都在跑步中被抛之腦後，很快他就從失戀的陰影中走了出來。不知你是否發現，那些愛運動的人，好像都比較樂觀，他們很少會為什麼事而煩惱不堪，也很少會陷入情緒的低谷。運動并不能幫我們解決，實際遇到的問題，但它可以幫你調整狀态，讓你能擁有一個更加積極樂觀的心态，去面對生活中諸多的不如意。

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奧黛麗·赫本說：女人的美麗是跟着年齡增長的。有些人，還年輕着卻已經老了；有些人，已經老了卻還年輕着。天津有一位非常出名的“中國最美奶奶”，她叫白金芹。現今，75歲了。

她60歲才開始運動健身。有人問她為什麼，她說，“因為我失去過健康。”15個年頭，無數次的跑步、拉伸、普拉提、跳繩……所有光鮮亮麗的背後都有無數次的咬牙硬撐。當汗水滴落至地闆，化成一次次無法細數的痕迹，她一點點活成了自己夢想中的模樣。白金芹的身體發生了翻天覆地的變化，生活也随之而改變，她活成了同齡人不敢想象的樣子。有人笑稱，她是七十多歲活成了少女，而本身就是十幾歲少女的人卻癱成了葛優。運動，永遠也不嫌晚；堅持運動，終有收獲。

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很喜歡一句話：“選擇想要的生活，而不是被生活選擇。”我們每個人，都該有選擇的權利。但前提是，你必須先為自己的身體、容貌、頭腦做一份投資。有了足夠的底氣，才有對生活挑挑揀揀的自由，才有顯化願望的那份運氣。堅持運動下去吧。一天的努力，就會有一天的驚喜。點個“在看”，願曆經歲月，你我還是風華正茂，可以鮮衣怒馬，也不輸柴米油鹽醬醋茶。

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