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快速的瘦小腿方法

生活 更新时间:2024-09-19 00:16:33

快速的瘦小腿方法?挺直腰背,站着然後左腿膝蓋彎曲,右腿在前方伸直注意,在動作的時候兩腿的間距不要太大 ,今天小編就來聊一聊關于快速的瘦小腿方法?接下來我們就一起去研究一下吧!

快速的瘦小腿方法(怎麼快速瘦小腿)1

快速的瘦小腿方法

挺直腰背,站着。然後左腿膝蓋彎曲,右腿在前方伸直。注意,在動作的時候兩腿的間距不要太大。

接着1的動作,在前方伸直的右腿的腳掌,往自己身體的方向彎曲。注意,在做動作的時候,要有意識地拉伸小腿肚的肌肉。

繼續2的動作,雙手放在左邊膝蓋上,上半身往前傾。然後保持這樣的姿勢5秒鐘。換一邊動作不變,重複做該動作。最好是左右兩邊各重複做3次動作。注意,在做動作的時候,挺直腰背,保持腰部不彎曲是這個動作的訣竅。

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