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如何學會寫字擺腕

圖文 更新时间:2024-06-16 18:47:46

田坤

書法的技法包括:

身法、手法、指法、腕法、筆法、字法、章法墨法等。練習毛筆書法,首先要注意采用正确、合理的書寫方法,熟練後,形成好的習慣,字也容易寫好,反之方法出了偏差,形成不正确的書寫習慣,要糾正比從頭學起還要困難。因此,前賢實踐中總結出來的一套行之有效的方法,我們必須很好地領會學習。

寫字的姿勢,又叫身法。分坐勢,立勢兩種。坐勢:要保持頭正、身正、紙正。兩腿自然分開(不要離得太開),腳掌平穩着地;上身正直略前俯,距桌邊一拳左右,兩眼距紙距離視身高而定,身子不能緊貼桌邊,更不能用左手臂支撐桌面,而使上身傾側,兩臂要平齊,右手執筆,左手掌自然壓在紙上,肩臂自然放松。初學練習寫大、中、小楷,都可取坐式,寫行草或榜書大字,坐着寫運筆不便,則宜取立式。立勢 : 站立書寫時,身體微向前俯,兩腳分開,右腳出前半步,左手扶桌面兼把紙壓住,保持重心穩定,才便于懸肘揮筆。

《筆陣圖》說:凡學書字先學執,執得合理,才會用得便當。(這裡所說的執就是執筆) 正确合理的執筆方法是五字執筆法,即把、押、鈎、格、抵五字,分别與五指對應,又叫五指執筆法,

把:用大指肚緊貼筆管内方,稍斜而仰。

押:用食指第一節着力筆管外方,稍斜而俯,與大指内外配合,力量大小相當,把筆管穩住。

鈎:中指的第一、二指節彎曲如鈎,從筆管外側鈎着筆管向内。

格:用無名指的甲肉之處,從筆管内側與中指對應的方向,着力把中指鈎向内的筆管頂住。

抵:用小指。因無名指力弱,單獨不能頂擋住中指鈎着向内側的力, 故用小指緊貼無名指之下,助力無名指,才能保持中指向内鈎的力,使之保持平衡。這樣五指齊力,緊緊地把筆管包裹住,便把穩了這支筆。 五指執筆法的要領是,指實掌虛。正确的執筆從掌背看,指密如螺背,手指着管的部位都不超過手指第一指節,這樣指一着實, 掌心自然空虛。執筆的用力與高低:松緊适度,不松也不要過緊。

高低則看所書字徑大小而定,寫小楷低執,寫中,大楷則執高些,行草又稍高些,但不宜執得偏高,過高則筆畫流于浮滑。指的任務主執筆、腕的任務主運筆,執筆是運腕指法,運筆是腕法。筆執穩了,還要善于運腕,才能寫出圓健美麗的筆畫來。腕法分枕腕、提腕、懸腕三種。枕腕:是手腕微貼桌面,這樣寫小楷較方便;提腕:是手腕懸起,把肘關節支在桌面,宜于寫一寸以上的中字,懸肘:是把腕、肘都懸空起來寫字,宜于站立寫大字或行草書。初學可先從枕腕練習起,然後到提腕,最終一定要突破懸肘這一關,練習懸肘也不難,懸起腕、肘揮毫,初感不便,隻要堅持練習,久則習慣成自然。

執筆圖示右: 正面 左 :背面

如何學會寫字擺腕(第二講姿勢)1

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