在小區裡帶着娃散步的時候，媽媽們談論得最多的就小寶寶們的睡眠問題。小寶寶們各種各樣的睡眠障礙真是讓媽媽們操碎了心。在寶寶還是新生兒的時候倒是完全無睡眠障礙，打雷放炮都吵不醒，你巴不得小寶寶醒了跟你玩一會，但是他就是呼呼大睡毫無醒來的意思。

這種無聊的日子不會持續太久，百天以後小寶寶們就變成了鬧覺小魔王。這主要是寶寶們跟大人不一樣，寶寶們越困就越難以放松，越難以放松就會越睡不着，如果不采取他喜歡的方式幫他入睡，他就會開始哭鬧。有些寶寶一定要大人抱在懷裡睡，有的則一定要奶睡，這些習慣真是讓媽媽們叫苦不叠。

其實要讓寶寶自己安心睡覺說難也不難，但是要說簡單，其實也真不簡單。媽媽們可以嘗試在寶寶還沒打哈欠的時候就把他放在自己的小床上，都他玩一會，然後慢慢拍他入睡。但是大多數媽媽會發現這一步就很難做，因為有的寶寶一放下就會開始放聲大哭。這時候，媽媽就得判斷，如果寶寶這時候是沒有眼淚的假哭，那就一定要堅持，不要抱起，讓寶寶繼續自己睡。反複幾次，你就會發現孩子哭着鬧着自己也就睡着了。在這個過程中，媽媽們可以采取一些方法來撫慰寶寶，幫助寶寶入睡：

1、撫摸。媽媽們要注意，這裡說的撫摸不是很輕的撫摸，而是很确定的那種穩穩的撫摸，但并非一定要撫摸一個地方。媽媽們可以觀察寶寶的反應，選擇撫摸的位置。

2、拍拍。有節奏的拍拍有時候特别有效，但也得看你家寶寶是否喜歡這種方式。

3、給寶寶一個小玩具。在寶寶睡覺的時候，可以給他放一個他平常比較喜歡玩的玩具，有時候寶寶自己玩着玩具就睡着了。

4、給寶寶唱搖籃曲。大部分的适合寶寶需要在安靜的環境裡睡覺，但有時候他也會想聽聽媽媽的聲音，這時給寶寶輕輕地唱一些搖籃曲，能幫助寶寶很快進入睡眠狀态。

5、安撫奶嘴。好多寶寶經常會睡着睡着就醒來了，然後就開始哭鬧，這種方法就很适合這樣的寶貝們。在寶寶醒來的時候，把奶嘴一塞，你會發現他很快又安然入睡了。

當然在進行寶寶"睡眠魔鬼式訓練"的時候，也并不能總是簡單粗暴，有很多細節需要媽媽們注意：

1、不要急于讓孩子自己入睡。太小的寶寶是不能這樣被訓練自己睡覺的，一般4—6個月的寶寶才可以開始适用自己睡覺的方式。

2、堅持到底才能勝利。媽媽們一旦下決心要讓孩子擺脫抱睡、奶睡這種方式，就一定要堅持，不能寶寶一哭就心疼得不行，否則就會前功盡棄。

3、對于小寶寶不能太冷淡，也不能太嬌慣。不要怕小寶寶在這個過程中哭，因為寶寶很多時候是沒有眼淚的假哭。但是如果寶寶真的哭得和激烈，還流出了眼淚，那麼媽媽們就應該适當抱起來撫慰一下，并且檢查一下寶寶是不是尿了，是不是餓了等等。

4、對小寶寶的偶爾退步，一定要容忍。即便是小寶寶已經很長時間不需要抱睡了，也會出現鬧得比較厲害非要抱着睡的情況。很偶爾地滿足一下小寶寶的需求，無傷大雅。

5、一定要尊重寶寶的睡眠規律。寶寶真的困了再讓寶寶入睡，不然寶寶會很煩躁，鬧着不肯睡。如果寶寶并不困，可以抱着寶寶玩一會，等困了再把他放到小床上自己睡。

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