怎麼和回避型人相處?你是不是也有過這樣的情況：夫妻間說着說着就吵架了，會因為對方一句話而大動肝火，莫名其妙地就發脾氣甚至惡言相向，結果導緻不歡而散你想緩和這種情況又束手無策？，現在小編就來說說關于怎麼和回避型人相處?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

怎麼和回避型人相處

你是不是也有過這樣的情況：夫妻間說着說着就吵架了，會因為對方一句話而大動肝火，莫名其妙地就發脾氣甚至惡言相向，結果導緻不歡而散。你想緩和這種情況又束手無策？

作者菲利普·津巴多、羅伯特·約翰遜、薇薇安·麥卡恩在《津巴多普通心理學》這本書裡解開了我們的迷惑，它告訴我們發脾氣的動機是什麼？然後又告訴了我們情緒是如何激勵我們的？同時又告訴了我們是什麼過程控制了我們的情緒？通過這些人體的基本構造原理和對生活的基本所需，使我們能夠更快地進入這個心理領域，從而來改造緩和我們的人際關系。

一、動機是什麼

我們先來看動機是什麼？它就是行為表現的内在傾向，容易受到内部和外部因素的影響。它的概念就是動機選擇和指引行為，朝向一個目标的内在推動過程，我們每個人做事情的出發點就是我們的動機。

例如根據馬斯洛的需要層次理論中，我們可以看出是生理需要、然後是愛、依戀、親和需要、尊重、自我實現和超越。

這些動機源于需要一個優先順序發生，比方說我們先解決了我們的生理需要，例如吃飯、喝水等，滿足了這些後，我們又會想要情感的需要得到人的贊同，以此來實現自我價值。但實現了這些，又會想超越别人，這就是我們生存的一個心裡動機。

我們就拿工作做個比方，那我們為什麼要工作呢？其實我們就是為了滿足我們的生活所需和追求生活的一個内在動機。

所以在心理學裡看，它分為内部和外部的獎勵、拿不到獎勵，就是通過過度合理化破壞内在獎勵任務的動機。

然而這種情況并不總是存在，隻有在不考慮工作表現，而給予獎勵時，才發現還有一個就是嫉妒的成就感。

二、情緒是如何激勵我們的

情緒是一種特殊的動機，能幫助我們關注和應對重要情況，便于與他人交流我們的意圖。

那麼情緒動機有什麼關系呢？每種情緒都包含四個主要組成部分：生理喚醒、認知解釋、主觀感受和行為表現。我們可以用一個更切合實際的例子來加以說明。

那麼有了動機，我們做事情常常會有情緒，它是如何建立我們的呢？

如果你中了500萬美元，那你這個時候就會産生的情緒就是心跳加速，然後這個就是生理喚醒。

那情緒是另一個組成部分，它就是對世界和感覺的認知解釋，也包括對情境的認識和評估，看一種是有意識的，另一個是無意識的。

例如男女朋友談戀愛，然後女方會覺得對方合不合适自己，假如對方做了一些讓自己讨厭的事，她又會産生另一種情緒，就覺得這個男人不适合自己，這個其實就是我們自己的那個情緒的主觀感受。

那還有第四個組成部分就是行為情緒在行為上的表現，如果我們得知自己賺了便宜我們可能會笑啊，想把這個好消息告訴我們的同伴。如果對面一隻饑餓的熊，那面對這樣的形勢，它很可能會喚起我們的戰鬥還是逃跑的反應，以及充滿恐懼情緒的面部、表情和聲音的面部、表情和聲音。

那麼這些反應對我們有什麼作用呢？其實它就是給精神生活增添的多樣性和色彩。

就比如男性和女性之間的一些情緒差異，跟生理差異是一樣的，那我們都有時候會采用不同的表達規則的控制情緒表達。

三、什麼過程控制了我們的情緒

那麼我們來看是什麼過程控制了我們的情緒，大腦中有兩種情緒處理系統，一種是有意識的，另一種是無意識的，這個發現為一些關于情緒與認知的早期争論提供了新的思路。

我們以智慧為例，人都喜歡有智慧的人，因為有智慧的人能夠在社會中如魚得水。那麼智慧，它其實是有四種能力的組成，感知情緒、利用情緒、理解情緒和管理情緒。

舉個例子，比方說一對夫妻因為一點小事吵架，但是有感知情緒的人了，他會發現和解讀自己和他人情緒的能力。其丈夫對妻子說：你怎麼飯都不做，那這個時候妻子就應該能感到丈夫是餓了，所以要滿足他的情緒馬上做飯，而不是唠叨。

既然得知丈夫是因為餓了才發脾氣，那這個時候我們就可以利用情緒的思考，就趕緊滿足他的情緒。

這個就是理解情緒特點複雜關系的人力、比方說悲傷和憤怒之間的關系，或者為何兩個人對同一件事有不同的情緒反應？

我們舉個例子，同事小張和小李，他們都從另一個同事口中得知别人在議論他們，那小張的就很憤怒，而小李則感到悲傷，這就是理解情緒的反應能力。

小張他不會管理情緒，他就去找對方理論了，結果吵架了。但小李懂得調節自己的情緒，然後再影響他人情緒的能力，他沒有理論，反而通過行動，證明自己的能力。

我們的大腦有兩種情緒處理系統：一種是有意識的，另一種是無意識的，即使大腦它有兩種截然不同的情緒系統，那一個是快速反應系統，是一種依賴生存邊緣結構，尤其是信任。另一個就是反應系統設計大腦皮層的意識，再來處理這些問題。

所以理解這兩種情緒系統可以解決幫助一些長期存在的争論，包括認知和身體反應，在情緒中的作用。

那每個人都有自己獨特的情緒，而智慧是一種防止情緒失控的能力，其對維持良好的社會關系來說至關重要。

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