大家好，我是曼绮。在過去這段時間裡，我經常與大家分享很多昆達裡尼瑜伽的冥想、奎亞，還有一些學員心得、我自己的練習心得等。但最近發現，我好像沒有好好寫過一篇關于“什麼是昆達裡尼瑜伽”的科普文章。今天，決定補上！我将會和大家詳細講解到底什麼才是昆達裡尼瑜伽，以及它與其它瑜伽類别不一樣的地方。

相信，你看完這篇文章之後，會有一種豁然開朗的感覺！

“Yoga”瑜伽這個詞來自于“yoke”這個詞，本意是聯合在一起或結合在一起的意思。瑜伽是個體的單元知覺和無限的知覺的結合。

内在是身心靈的關系：是你和自己的關系，你和宇宙的無限的關系；

外在是人事物的關系：你和父母、孩子、愛人、朋友、職業的關系。

這是一種知覺的探索、一種覺知力的技術，紀律性和真正的智慧。練習瑜伽貫穿人類的三層機構，即身體、心意和靈魂。隻有當你在心中和生活中體驗到它的時候，知識才成為真正的智慧。

來自印度的密傳瑜伽，幾千年唯有帝王貴族專享。直到昆達裡尼瑜伽大師 Yogi Bhajan 于1969年将其傳入西方公開教授，這個一直保密的智慧才得以公諸于世。今天，已在全球至少80個國家公開傳授，它是為在家人準備的瑜伽，能迅速有效地提升和擴展個人的覺知力，應付你生活中的壓力和情緒。

練習昆達裡尼瑜伽的益處：

1）增強肌肉骨骼質地和靈活性

2）強化神經系統，平衡内分泌系統的腺體分泌，排毒養顔，平衡情緒，意識清晰

3）增強人體的電磁場的保護和投射力，增強對壓力和疾病的扺抗力

4）增強直覺力，意志力，摒除負面的習慣

5）提升你的創造力，轉化你的生命和關系，感覺生命更加放松自在，更加充實和富足！

6）帶來深層的放松和自我療愈。開啟自我探索之旅，去發現内在更高的覺知，平靜，喜悅......享受真正的你！

據瑜伽經典記載：練習12年哈他瑜伽 6年帝王瑜伽 3年曼陀羅瑜伽 1年拉雅瑜伽=1年昆達裡利瑜伽。

昆達裡尼瑜伽課是動作、調息、手印、唱誦、音樂和冥想結合在一起的動态的混合物。無需有任何瑜伽經驗的人都可以練習。每個人都按着自己的能力去做， 不要求體位外在的完美好看和高難度， 而是讓身體和内在的我去領航 ， 完全把自我放下， 讓身，心，靈合一。

Kriya體位組合按一定的次序和時長編排，冥想和唱頌也都有固定的時長以達到不同的深度和效應。在每個練習中手印、專注點、呼吸方法、觀想等也都有明确的指導，以影響頭腦的運行，指引心意和氣息的流動。

通過昆達裡尼瑜珈， 昆達裡尼能量沿着脊椎骨提升， 通過人體的八個能量中心， 讓每個能量中心平衡， 直達大腦刺激松果腺和腦下垂體，讓神經系統， 荷爾蒙系統和每個細胞核得以激活。有助于減緩衰老過程， 促進整體健康， 提高活力，增強心智體能的健全。因此，練習過昆達裡尼瑜珈的人都體會過無論身體上， 心靈上的變化和強化， 都比一般的瑜珈來得快。

昆達裡尼瑜伽最重要的是------體驗，它直達你的心靈，沒有文字可以代替你的體驗！

當你每天堅持練習，你就會慢慢感受到身體内在的變化。這種變化會引領你走向光明，最終到達你内心深處想要到達的地方。

來吧！放下擾亂内心的聲音，穿上舒适的白衣服，戴上白頭巾，閉上眼睛，深呼吸，開始我們的練習吧！

願你在每一天的練習中體驗每一次全新的自己！

Sat Nam！

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