喝水有利于體内代謝毒物的排洩；喝水有預防糖尿病酮症酸中毒的作用；酮症酸中毒時更應大量飲水；喝水可以增加血容量，降低血黏度，減少糖尿病并發症的形成；多喝水可以改善血液循環，對防治糖尿病并發腦血栓很有幫助；可以預防泌尿系統感染，增加抗菌藥物對本症的療效。
糖尿病患者每天喝1600～2000毫升水（8~10杯200毫升杯子的水）。不要等到口渴了才喝水，因為在感覺到口渴時血糖已經發生了一定程度的波動。攝入蛋白質食物多、鍛煉強度大、出汗多等情況下，都應适當多喝水。
2、運動運動能提高身體對胰島素的敏感性，增強胰島素和受體的親和力，并且能增加肌肉對葡萄糖的利用，達到降糖目的。
運動能減少體内脂肪，研究發現，肥胖的2型糖友體重減輕後，體内的胰島素抵抗就随之減輕，從而提高降糖藥物的療效。
糖友心情不好會影響積極就醫，且情緒不好本身就會引起血糖波動。糖友參加運動，能增加人與人之間交流的機會，保持心情愉快，從而增強戰勝疾病的信心。
2糖尿病患者任何時段的睡眠時間比健康人士死亡率更高。睡眠7小時的2型糖尿病患者比健康人士死亡風險增加了42%。
就2型糖尿病患者睡眠時間對死亡率的影響來看，睡眠10小時或更長時間的糖友死亡風險增加了2.2倍；糖友睡眠時間少于5小時者死亡風險增加了63%。
“理想”睡眠時間為7小時，當然因個人體質和生活環境的不同，睡眠時間介乎6-8小時也能接受。如果小于5小時視為睡眠不足，多于10小時視為睡眠過長。
如果你睡眠不足會感到疲倦乏力、無精打采、精神難以集中等。
相反如果睡眠時間過長也會出現頭暈腦脹、頭暈眼花、腰背酸痛等不适現象，這将直接影響日常生活、工作和社交。
長此下去，身體的免疫力下降，提高罹患各種頑疾、惡疾及死亡的風險自然提高。
雖然說，糖友保持标準睡眠時間，其死亡比率還是較健康人士高，這是無法避免的事情。我們能夠做的是盡量減少睡眠不足或睡眠過長導緻的死亡風險上升，确保睡眠時間每天維持在7小時左右。
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