動不動就喉嚨痛、牙龈腫？看看這些小妙招，讓你遠離上火的煩惱

文/愛問360

每逢換季時節，各種小痛小病也會找上門來，對身體免疫力比較低的人來說，換季時分，也是最令他們難熬和痛苦的時節，也會有很多口腔疾病也會湧現出來，尤其是上火體質的人群，不僅會出現喉嚨痛牙龈腫等情況，甚至連日常的吃飯、睡覺，都變得無比困難。

在秋冬換季時，要想判斷自己是否有上火的可能，不妨通過身體的表現判斷是否有上火的危機，如果身體有這些表現，一定要引起你的重視，及早給予幹預，才能避免上火症狀的出現，才能減少生活中各種痛苦局面的出現。

【上火是最常見的表現】

1、喉嚨腫痛

如果身體一旦出現生活的情況，喉嚨的症狀和表現是非常明顯的，哪怕是在寒冷的冬季，很多人并不會選擇高領的衣服，因為他們害怕穿得過多，會使嗓子出現上火的情況。

喉嚨一旦出現腫痛，不僅會影響身體的内部循環，更關鍵的是，也會引發咽炎和其他不适的症狀。

咽喉出現這種腫痛情況時，如果并沒有感冒的任何症狀，從某種程度上，就是身體上火的外在表現，需要你給予及時的幹預和治療。

2、牙龈腫痛

有一部分人一旦出現生火的症狀，口腔問題也會表現出來，除去常見的牙周類疾病，牙龈一旦出現腫脹的情況，不僅會影響牙齒的壽命，也會出現牙齒無法閉合的症狀，對生活也會造成極大的幹擾。

如果你也屬于這一種容易上火的體質，稍有不慎，就會出現上述兩種症狀和表現，在日常生活中緩解牙龈腫痛的小妙招，一定要牢記心中，見效非常快，而且對身體的損傷非常小。

【緩解牙龈腫痛的方法】

1、避免牙周疾病

如果要想避免牙龈經常腫痛，一上火，就出現疼痛難忍的情況，最有效的方法，就是避免牙周疾病的出現。

牙周類的疾病，都是會反反複複發作，而且每次發作，都會比上一次更嚴重，更難以治療。

所以，避免牙龈腫痛反反複複出現的最有效的方法，就是及時地給予治療和幹預，将所有的病竈徹底清除，隻有這樣，才能減少這種情況的出現，這也是最有效的方法。

2、避免感冒上火

如果要想避免這種情況反反複複地發作，在生活中，也要盡可能增強自己的免疫力，減少得感冒的次數和頻率。

在生活中要及時釋放心中的壓力，避免身體總是出現這種上火情況的出現，從某種程度上也能控制牙龈腫痛症狀反反複複發作的概率。

3、少吃些辛辣刺激的上火食物

要盡可能少吃一些辛辣和刺激性的食物，這些食物，不僅會影響口腔的健康問題，甚至還會影響身體的内部循環。

盡可能減少食用這樣的上火類食物，對口腔健康的問題以及牙龈功能的守護，也有着不可忽視的重要作用和功效。

4、注意調節内分泌

對每個經常出現牙龈腫痛的人來說，在日常生活中，也要使自己的内分泌系統處于更強大的狀态，使身體的循環速度變得更強，從某種程度上，可以使身體中的火氣通過代謝排除體外。

使身體的内分泌系統處于更健康的狀态，這也是避免經常出現上火或牙龈腫痛最有效的方法，關鍵是對身體的傷害也是最小的，因此，也是最關鍵和重要的。

5、避免出血性疾病

衆所周知，一旦當口腔出現經常出血或咽炎腫痛的情況時，很有可能是一些重大疾病的前兆和外在表現。

尤其是這種出血類型的疾病，甚至會直接要了性命，比如白血病和惡性貧血等。

因此，當牙龈經常出現腫痛或流血情況時，定期到醫院檢查，避免出現這種出血性疾病，早期發現或許還能通過醫療的方式給予幹預和治療，如果過度忽視，隻會錯失良機。

6、多吃些水果

如果要想避免牙龈腫痛情況經常出現，在日常的生活中，一定要養成多喝水的良好習慣，而且要多吃一些富含維生素多的食物，增加身體的免疫力和代謝，同時也能增加口腔功能的強健性，在某種程度上，對牙龈腫痛的預防也有着強大的作用和效果。

參考資料：

1、《牙龈腫痛怎麼辦 教你5種消腫止痛的小妙招》

2、《上火了牙龈腫痛小妙招 這6個字幫你緩解疼》

3、《緩解上火了牙龈腫痛小妙招有哪些》

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