抑郁症是一種常見病，起源于人長時間的情緒低落，承受不了生活中的一些挫折，以及一些比較嚴重的打擊，或多種不如意，長時間積累後，會形成一種心理疾病。焦慮、抑郁的心情就會随之而來，這種心理疾病有持續性，嚴重時會導緻人有輕生的念頭，有的人甚至被抑郁症奪走了生命，走上了不歸路。

其實，由于抑郁症甚至走向不歸路是一種極其愚蠢的行為。說白了就是人被抑郁症給擊敗了，換句話說，就是抑郁症把人給打敗了，這話聽起來好像是很可笑，抑郁症怎麼會把一個好端端的人給打敗了呢？這難道不可笑嗎？

人應該去戰勝抑郁症才對啊！說的解明一點，就是人應該去戰勝抑郁症，而不是讓小小的抑郁症戰勝了你這個強大的人！有一句話說，在戰略上要藐視敵人，在戰術上要重視敵人。

抑郁症是發生在你自己身上的，如果你自己不去嘗試着戰勝它的話，那麼别人是不可能代替你去戰勝它的。你自己不想去戰勝它，就等于你自己放棄了你自己，這當然不是我們每個人想看到的，意思就是說，你自己一定要去戰勝你自己！你自己戰勝了你自己，就等于戰勝了抑郁症。

抑郁症既然是一種心理疾病，那就跟人的意志有關，既然跟人的意志有關，那就應該有一種有效的解決方法，就是用自己的意志去徹底消滅發生在你自己身上的抑郁症！

那麼怎樣去消除抑郁症呢？簡單地說，就是概念替換，抑郁焦慮的心情會毀了一個人，相反，愉快樂觀的心情會拯救一個世界，隻要将這兩個概念做一個徹底地交換，抑郁症就會徹底地被消滅，就這麼簡單。

将你整天抑郁焦慮的心情，替換成愉悅、樂觀、豁達的心情，我認為，這是人人都能做到的事情，不會很難！不要認為消滅抑郁症會比登天還難，那是你自己将它困難最大化了，為什麼你不将它簡單化了呢？說到家，這就是一個人的思想問題，如果抑郁症越來越嚴重，這隻能說明這個人的思想出了問題，不會是別的。要想解決它，消滅它，就是先讓自己快樂起來，高興起來。那麼有人會說了，我抑郁症發作起來根本就控制不了自己，我怎麼會快東起來呢？怎麼會高興起來呢？這不是矛盾嗎？

說對了，就是因為有了這個矛盾的存在，才會有了發現解決這個矛盾的有效方法。

乍一聽，這不是在癡人說夢吧？

先别倔強，請你先高興起來，讓我說一說我心中經過長時間的醞釀，形成的一種心理自我控制情緒，來達到解決消滅抑郁症的一種心理療法。

每一天，你會醒來，新的一天開始了。有一句話說，太陽每天都是新的，早上一起床，先洗幹淨自己的臉，洗完臉，首先第一件事就是讓自己先高興起來。

如果高興不起來，就要試着讓自己先微笑起來，帶着微笑再做一下自己喜歡的運動，持續半個小時。那有人會說了，這不是在故作姿态嗎？讓你說對了，隴是在做作姿态。就算是在故作姿态也要讓自己先高興起來，讓自己微笑起來這不是一件很困難的事惰吧，很容易做到吧。

好了，如果你微笑了，這就是一個好的開始，哪怕你說自己是在苦笑，就算是在苦笑，實際上那也是你在笑，其達到的效果都是一樣的。

你一旦微笑了，你的身心就會自然而然地被你的意念帶刭一種樂觀的意境當中，人在微笑的時候，人的心理情緒和腦組織意識形态都會一起進入一個馬上改變好的，樂觀的思想境界當中去了，這就等于你從一個抑郁的心境，一下子跨入了一個讓你欣慰的精神家園當中去，這兩者之間的距離僅一步之遙，是很容易做到的。

這個過程是快速的，效果并且是立竿見影的，不會再讓人處在焦慮當中。不信的話，請你試一下看看，就是故意讓自己開心，并且一直持續下去，往後的每一天都要這麼做，這就形成了一種好的習慣，如果你形成了這種習慣，那麼你就會真的開心了，你就會自然而然地開心了！一天到晚隻要你從微笑開始，再或者是開心地大笑，讓開朗的心情在每一天的每一分每一秒都占據着你的靈魂思想，你還會抑郁嗎？如果占據了，這就等于你将這兩個概念文換成功了！你從第一天開啟微笑開始，你就已經走在擺脫，開始消滅？郁症的路上了，恭喜你啦！

每個人的生活當中，通常是不如意的事情多了，會讓人或輕或重地産生抑郁。既然抑郁症十分可怕，那就需要我們每個人在自己的心裡建立一道強大的心理防線，建立一個強大百倍的并且能摧毀抑郁症的秘密武器——就是強大的意念。

抑郁症不是十分可怕嗎？仔細想想看，它僅僅是一個十分可怕的敵人呢，你的心裡不是建立起了一道強大一百倍的心理防線了嗎？用你這個強大一百倍的心理防線所産生的秘密武器去消滅一個十分可怕的敵人不是一件輕而易舉的事嗎？用自己的意念，外加宇宙的力量，滅殺抑郁症還是完全能夠實現的。

到了晚上，十一點之前半小時，入睡覺還應該這麼做，快要入睡的時候，閉上你的眼睛，當然這個時候你應該還是一個從早上開始持續到現在的那個微笑的心情，在這個微笑的心情帶領下，再想一些讓你高興的事情，不要去想讓自己不開心的事，讓高興的事情每時每刻都占據着你的大腦。

入睡前的半個小時，讓你的心情就是處于這樣的一個狀态，然後，腦海裡再想一些好的詞彙，比如，"喜滋滋、美滋滋″等類似讓人愉快的詞，當然你也可以想一些其它的讓你心情愉快、讓人樂觀向上的詞。

"喜滋滋，快入睡，走向成功就不累"，在心裡要這樣默念，就算這一天并沒有發生過讓你"喜滋滋"的事，到了晚上你也要這麼想。

隻要你這麼想了，跟前面說的一樣，每天都要這麼做，就象每天的日出日落一樣，周而複始，就是讓你持續保持一個良好的心情，哪怕是在故作姿态也好，隻要你這麼做了，你就會帶着一個好的心情進入一個甜美夢裡水鄉，做一個好夢，睡一個好覺。

在你默念"喜滋滋，快入睡，走向成功就不累"的時候，你的思想靈魂，你的思維就會從你心髒的每一個跳動開始，驅逐埋藏在你内心的抑郁陰霾，良好的意念就會"喜滋滋"地滋潤滿你的心境心田，将你内心的抑郁驅逐出你的身體，驅逐到你的體外。

每天晚上都要這樣開啟驅逐模式，這是第一步，隻将抑郁陰霾驅逐到身體外還是遠遠不夠的，那麼，不要停下來，繼續驅逐，再多默念幾句，或者要持續不斷地默念。

默念第一次"喜滋滋"的時候，抑郁的陰霾已經被你驅逐到了體外，但你感覺到抑郁還是會圍繞在你的身邊，你的周圍，還會随時入侵你時，這就需要你第二次默念"喜滋滋"進行驅逐！

這個第二次，會将抑郁的陰霾迅速驅逐出你的房間，并且驅逐到了九霄雲外，驅逐到了九宵雲。還是不夠的，這個時候，還需要你第三次默念"喜滋滋"。

這個第三次，會将抑郁的陰霾，從九霄雲外迅速驅逐出了地球的大氣層外，從而脫離了地球的吸引力，消散在宇宙當中，讓太陽光将抑郁的陰霾徹底滅殺在宇宙當中，讓其在宇宙當中徹底的消滅，永遠不會再有。

這個用自己的意念驅逐并消滅抑郁症的模式也可以在白天進行，這個過程進行完了，你就會感覺到你的房間，你的周圍，你身邊的整個空間，乃至你的整個天空，你所在的整個世界，無論你走到了哪裡，都沒有一絲抑郁的陰霾，因為它早已經被你的意念驅逐到地球的大氣層外了，借助大陽女神的強烈光線，徹徹底底地滅殺在了宇宙當中。

這是一種建立心理防線，在自己的意念中形成一種強大的心理免疫力，來抵禦抑郁症的侵襲，并将其驅逐出自己的身體，将其徹底滅殺的心理療法。

在人的意念當中必須要進行這樣一個心理處理過程，其目的就是一個将抑郁的心惰快速交換成開朗的心情。開朗的心情每時每刻都在占據着你内心的時候，抑郁就會毫無藏身之地。人的心情若整天，長時間的抑郁着，就感覺身邊的環境，人或事物好象都在跟自己作對，這其實就是人的心理在作怪，抑郁的心情會讓人頹廢，相反，樂觀的心情會催人上進，你何不将自己抑郁的心情快速替換成一種長時間樂觀的心情呢？

每一天都要從微笑做一個開始，持續到晚上，再帶着微笑進入夢鄉，說明白了，就是要做一個心情處理，早上就将自己的心情處理好，一整天就會有好心情！

内心深處若有頑固的陰霾，就要将它徹底的清除出體外，清除到宇宙之外，你所處的天空沒有一絲陰霾，抑郁就不會侵襲到你，因為你已經徹底将它清除掉了，從你的腳跟到你的頭發梢，再從你的内心到你身體的每一寸肌膚，都存在着樂觀話躍的細胞。

不管你從事什麼行業，工作之餘，再或者經常做一些健身運動，學迨拳道，武術。比如參加一些廣場舞，或自己學一些舞蹈，鬼舞步等等之類的運動，娛樂一下自己的生活，或者是養一隻自己喜歡的寵物，放松一下自己的心情，對防禦抑郁症也是有很好的幫助的。

這個世界正是因為繁華，才讓人浮燥。讓人産生抑郁的事情說不定會在什麼時候出現，能避開的話，就一定要避開。若避不開，就要找出正确的解決方案，勇敢面對。生活當中，首先要确保自己不犯錯，避免賭博、涉毒、坑蒙拐騙、打架鬥歐，要遵紀守法，注意交通安全，要有自我控制能力，不管是自己身邊的人和朋友，或者是陌生人，倘若會給我們帶來負面的能量，就及時避開，不要讓負面的能量腐蝕我們的心靈，不要跟他們一樣，不要去學習他們。

當别人不能給我們快樂的時候，就需要我們自己去創造快樂，尋找快樂。類似讓人不愉快的事情，就要将其打包處理掉，清除出我們的世界，給我們的精神世界打造出一片清新的天地，給自己的靈魂世界構建一座開心且又堅不可摧的樂園！

面對抑郁症，要藐視它，藐視它就是為了解決它，消滅它。用自己的意念進行自我心理療法，在每一天，每一月，每一年，每一分，每一秒，不要給抑郁留下一絲喘息的空間。

隻要我們堅定不移地保持一個樂觀向上的心态，構築一條堅固的心理防線，不管你是正當年輕風華正茂，還是青春洋溢正值走向人生巅峰，還是老當益壯年富力強為人處世波瀾不驚，我們都是一個有智慧的個體，我們每個人都是一座巍峨屹立不倒的大山，在人生的任何階段，任何歲月，抑郁症都會遠離我們，我們的生活才會變得無限美好！

所有說的這些，歸根結底就是一句話。如果你整天抑郁焦慮，你就不會開心樂觀，如果你整天樂觀開心，你就不會抑郁焦慮。

每天早上起來，說好的，微笑呢？

可供廣大朋友們參考。

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