導語：“醫生，我最近疲倦乏力、食欲不振、胸悶氣短，去醫院檢查也沒什麼問題，是咋回事？”

高先生今年41歲，這一段時間總是覺得腹脹不舒服，同時大便也出現溏薄的狀态，去醫院檢查，醫生說沒啥問題，這讓他感到十分苦惱。于是今天，他便想着試試中醫，把把脈，看一下究竟有啥問題。

“從你脈象上來看，你是脾胃虛弱，運轉不利，脾胃對于我們人體是非常重要的，平時要注重脾胃的保養，但是要學會如何運脾胃更重要。”

高先生一聽瞬間楞了，脾胃保養這麼重要嗎？平時應該如何保養脾胃呢？

身體浮腫

平時沒有喝太多的水，但是每天早行醒來以後卻依然會出現面部或腿部浮腫的現象。

這種情況則很可能就是由于脾胃虛弱導緻體内濕氣無法被正常代謝造成的，并且使大量水分堆積在體内無法排出也會引起水腫。

舌苔發黃厚膩

判斷是否脾胃虛弱日常還可觀察舌頭，一般正常健康人的舌頭是紅潤潤的，有一層薄薄的舌苔，并且沒有什麼雜質，很幹淨。

而脾虛的人舌頭舌苔厚膩，顔色發白或者發黃，舌面看不出紅色，而且舌頭的邊緣也不光滑，像鋸齒一樣的形狀，這是因為脾虛導緻人體的濕氣太重。

手腳冰涼

脾胃虛弱的人常被手腳冰涼的情況所困擾，尤其是在冬季，這一現象表面得更加明顯。

有的女性不管春冬秋夏，一整年都有手腳冰涼的症狀，甚至在睡覺時也無法緩解，這就是嚴重的脾虛所引起的，此時應該及時就醫并注重腸胃的調理，使身體盡快的恢複到正常的狀态。

胸悶氣短

若你平時經常感覺頭暈腦脹，胸悶氣短，那說明你的脾胃功能相對比較虛弱。

在醫學角度來講，人體的脾髒和肺部是連在一起的，脾髒出現問題就會影響到肺部，這個時候就會出現明顯的胸悶氣短。

調整飲食

脾胃虛弱的患者建議平時保持定量定時的用餐習慣，注意均衡的營養攝入，同時盡量少吃或不吃生冷、刺激、辛辣類的食物。

可以适當增加健脾食物的攝入，像是鐵棍山藥、小米、紅棗、鲫魚、薏米等。

對于那些性寒傷脾的食物盡量敬而遠之，例如香蕉、西瓜、螃蟹、冷飲等食物，都盡量管住嘴。

注意保暖

在發生脾胃虛弱時，日常還要注意保暖，如果有胃痛的患者要避免手冷；腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。

日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。

堅持運動

脾虛是指人體脾氣受損，從而使脾運送營養物質的功能減弱，排濕氣和生氣血的功能受阻。為了可以讓脾恢複正常運行，我們應适當的進行有氧運動。

無論是遊泳還是跑步，或者是跳繩，都可以慢慢加快血液的循環速度，使我們身體的新陳代謝速度越來越快。

隻要堅持做有氧運動一段時間，脾虛的症狀會慢慢得到改善，我們的免疫力也會增強不少，生病的次數越來越少。

結語：關于脾胃虛弱的相關知識今天就先分享到這裡了，若你還有什麼疑惑，不妨在下方評論區留言讨論。

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