泡腳養生雖好但這幾種情況要注意?祖國醫學的經絡理論認為，五髒六腑自足三陰經(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個穴位，下面我們就來聊聊關于泡腳養生雖好但這幾種情況要注意?接下來我們就一起去了解一下吧!

泡腳養生雖好但這幾種情況要注意

祖國醫學的經絡理論認為，五髒六腑自足三陰經(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個穴位。

如今随着人們生活水平的提高，養生的意識也越來越強烈，越來越多的人都開始通過各種各樣的方式去尋求養生的方法，想要以此來達到延年益壽的效果。

其實養生的方法有很多，比如喝茶，運動，泡腳等等，其中在睡前泡腳最受人們的歡迎，那麼堅持用熱水泡腳，真的能夠給人體帶來養生的效果嗎？

每天用熱水泡腳，到底是養生還是“減壽”？醫生說出實話

醫生：泡對了是養生，泡錯了就是減壽！

泡腳的好處有很多，具體如下：

1、可以促進血液循環，活血通絡，從養生的角度看，腳離人體的心髒最遠，而負擔最重，因此這個地方最容易導緻血液循環的不通暢，尤其是對于經常感覺手腳冰涼的人，用熱水泡泡腳是一個非常好的辦法；

2、用熱水泡腳還可以祛寒除濕，現代社會空調的用量非常多，再加上人們普遍喜歡吃涼的食物，所以體内堆積的寒濕比較多，通過用熱水泡腳，可以加速體内排寒、增強人體抵抗力；

3、對很多疾病的治療有很好的輔助作用，腳又被稱作人體的第二心髒，這是因為人體的雙腳上存在着各個髒腑器官相對應的反射區，當用熱水泡腳的時候，可以刺激這些反射區，促進人體血液的循環，調理内分泌系統，增強人體器官的機能，取得防病、治病的保健效果。

泡腳時，還可以加入以下藥品：

1、生姜泡腳

材料：生姜一塊，紅花1克，鹽适量。

過程：用刀拍扁生姜，紅花用紗布包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

功效：腳涼怕冷。

2、紅花泡腳

材料：紅花1克，少許鹽。

過程：把紅花放入放在水裡燒開，加一勺鹽，先熏腳後泡腳

功效：活血化瘀，治腰酸痛。

3、艾葉泡腳

材料：幹艾葉50—100克

過程：先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。

功效：艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。

艾草加花椒20粒，适用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

4、當歸桂圓泡腳

材料：當歸40克，桂圓肉25克

過程：将當歸，桂圓加清水适量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度适宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡30分鐘。

功效：美容養顔，靓膚。

泡腳養生，也需注意這5點：

▲時間不要過長

泡腳時一定要控制好時間，最好保持在15~20分鐘以内，如果時間過長，長時間腳部局部血液循環過快，體内血液會更多流向下肢，造成心血管超負荷。

此外，由于秋冬季節氣候本來就幹燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，也會導緻皮膚過于幹燥，容易出現皮膚瘙癢，所以不管是哪個年齡段的人泡腳，結束後最好使用一定的保濕産品，保持皮膚水潤。

▲水溫不要過高

很多人認為隻要水溫在自己的承受範圍内，水溫越高越好，其實不然，泡腳的最佳水溫在50℃以下。要求是熱而不熱，不要用手去測量水溫，最好用腳去感受。

如果水溫過高，腳上的血管容易過度擴張，體内的血液更多流向下肢，但容易造成心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體有害。

▲選對泡腳容器

既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來，"泡"在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長，不能随便拿一個盆放點水就行，那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

泡腳最好用木桶或底面積深的搪瓷盆，這樣腳放進去舒服，最好讓水一直泡到小腿，水溫在40攝氏度左右，要随時加熱水，保持溫度均勻。

▲飯後半小時内不宜泡腳

進食後，體内大部分血液流向消化道，幫助促進食物消化。但如果吃完飯馬上用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液反而會流向下肢，久而久之會影響食物的消化吸收，造成營養缺乏。

所以建議泡腳時，最好在飯後半小時泡腳。此時，你的腳胃裡的食物已經消耗得差不多了，血液可以更好地流向你的下肢，從而達到更好的保健效果。

▲女性經期别自己亂用中藥泡腳

女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨明原因，就用各種中藥材泡腳，非但起不到舒緩的效果，還有可能加重痛經等症狀，因此女性如果想用中藥泡腳的方式來達到治療痛經的目的，最好在泡腳之前先咨詢醫生，根據實際情況對症下藥。

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