胃痛、胃脹和消化不良等症狀相信大多數人都經曆過，這也是慢性胃炎的常見症狀。造成慢性胃炎的因素有很多，如受到幽門螺旋杆菌感染、吃太多辛辣刺激性食物、濫用藥物以及生活環境發生改變、精神高度緊繃以及不規律的生活等。人們常說胃炎，3分治，7分養，患者除了嚴格按照醫生囑咐用藥外，也要掌握生活禁忌，避免病情惡化。

一忌、吸煙酗酒

香煙中含有衆多緻癌物質和有害物質，可直接作用于胃黏膜，進入血液循環中，降低胃黏膜保護屏障作用；酒精可直接損傷胃黏膜，增加胃黏膜對緻癌物敏感性，導緻上皮細胞反複損傷和修複，從而增加癌變風險。

二忌、過度疲勞

長時間做重體力和腦力勞動會使得胃腸道供血不足，分泌功能發生紊亂，從而損害胃黏膜。特别是胃炎急性發作期更應該做到松弛有度，保持積極樂觀的心态和充足睡眠，拒絕熬夜。

三忌、一日三餐不定時

一日三餐不定時定量、過飽過饑等會紊亂胃液分泌，損害胃黏膜，所以一日三餐定時定量，兩頓飯間隔時間應在4~6個小時，不能長時間饑餓，以免損害胃黏膜。

四忌、酸辣刺激性食物

吃太酸、辛辣刺激性食物、濃茶以及濃咖啡等可強烈刺激胃黏膜，所以應少吃為妙；同時也不能吃生冷食物，以免引起胃腸道痙攣，食物必須徹底煮熟煮透後才能吃；遠離腌制、熏制、發黴變質以及含亞硝酸鹽的食物，注意食物新鮮和衛生。

五忌、過飽過饑

過度饑餓時使得胃中沒有食物中和胃酸和胃蛋白酶，升高胃酸濃度，直接腐蝕胃黏膜，從而引起胃部炎症或胃潰瘍。另外，吃得太飽會過度擴張胃壁，延長食物在腸道停留時間，損害胃部自我保護機制，從而引起胃損傷；還有吃飯時狼吞虎咽、偏愛于高鹽和太燙的食物，同樣也會引起慢性胃炎。所以應保持飲食規律性，避免過飽過饑，每頓飯隻吃七分飽就行，吃飯時要做到細嚼慢咽。

六忌、濫用藥物

生活中的多種藥物會直接損害胃黏膜，如非甾體類抗炎藥、激素類藥物以及乙酰水楊酸類等。因此拒絕服用以上藥物，必要時需控制用藥劑量和療程，又或是跟抑酸藥物同時服用。

七忌、睡前吃東西

晚上睡着之後，身體各個器官和組織進入休息狀态，腸道也是如此。若睡覺前吃太多食物可增加胃腸道負擔，影響胃黏膜修複，久而久之造成胃糜爛和胃潰瘍。

溫馨提示

慢性胃炎患者應避開以上情況，保持一日三餐規律性，不能濫用藥物。另外，應保持積極樂觀心态，長期處于焦慮抑郁或恐懼等不良情緒會損害胃部，增加患胃部疾病風險。此外，定期去醫院做胃鏡檢查，能及時發現潛藏疾病。特别是年齡超過40歲、患有胃潰瘍和胃息肉、慢性萎縮性胃炎以及曾經做過胃部手術的人，應每3~5年做次胃鏡檢查。

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