幾乎生活中每個女生都有過月經推遲的情況，其實對于月經在一個星期内的推遲，基本上可以說是正常的現象，因為月經的周期是一個大約的數字，但是如果月經長期性、無規律的長時間推遲，就要引起我們的注意了，那麼，月經推遲的主要原因有哪些呢，我們可以怎麼預防，以保證大姨媽能夠按月報道呢？今天就來了解一下！
一、過度節食
如今是個以瘦為美的時代，很多的年輕女性常年的目标就是減肥，本身已經很瘦，體脂率已經很低，卻為了所謂的骨感美長期過度節食，特别是女性需要有一定的脂肪維持身體正常的月經周期和受孕，過度節食，會造成雌激素合成障礙，月經推遲，月經量稀少，甚至閉經，還會帶來厭食症和暴食症，造成飲食失調，正常的身體機能遭到破壞。因此，女性在減肥的時候一定要适度和科學，以體脂率作為參數，不要盲目的追求體重上的數字，健康的美才是真的美。
二、精神壓力大
現代人生活節奏快，特别是白領群體，要長期處于精神緊張的工作狀态，工作壓力大，會影響女性負責調節生理周期的下丘腦，繼而影響正常的月經周期。所以當月經推遲時，反省這一階段的生活方式，如果是因為壓力過大，那麼就要學習一些放輕松的方式，可以通過瑜伽、購物、散步和旅遊等方式适當放松。
三、内分泌失調
女性的月經推遲常常是由内分泌失調引起的，這常常與女性不規律的飲食起居有關。日夜颠倒、作息不規律，飲食上偏寒涼都容易引起女性的内分泌失調，另外卵巢功能早衰、多囊卵巢綜合征和更年期早期，都容易引起女性的月經紊亂。對于這一病因引起的月經失調，需要女性避免寒涼，正常作息，而對于内分泌原因引起的，應該及時到醫院進行治療。
四、懷孕
懷孕是引起月經異常的常見原因，是一種正常現象，因此月經推遲時，對于有過X生活的育齡婦女，可以在月經推遲後，使用早孕試紙測試尿液，判斷是不是懷孕，另外當懷疑懷孕時，應盡快到醫院檢查确認。需要注意的是避孕藥由于含有雌激素和孕激素，會阻止卵巢排放卵子，當停藥後，也可能會導緻月經推遲。
五、慢性疾病
一些慢性病如慢性肝炎、糖尿病、嚴重的貧血、甲狀腺功能失調、缺乏維生素E等，另外一些手術也會引起月經的推遲。因此對于月經的推遲，需要在明确病因的情況下有針對性的治療。
預防月經推遲，需要女性關注自己的生活方式，日常生活要勞逸結合，作息規律，經期注意寒涼和潮濕，不要過度的節食，飲食上也不益過于清淡，定期鍛煉身體，保持身心愉悅，另外女性也可以常喝一些中醫食療方如調經補血湯。
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