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預防近視的方法有哪幾種

生活更新时间:2024-12-24 09:04:19

随着現在大家工作越來越繁忙，很多人面對電腦工作就是一整天能還沒有休息過，長期的電磁輻射也讓很多人的眼睛出現了近視的情況，其實無論成人和小孩子都應該重視近視帶來的危害，那麼怎麼有效預防近視呢?

預防近視的方法有哪幾種（如何預防近視有幾個方法）1

要預防近視，養成良好的用眼習慣最為關鍵，包括：

1、近距離用眼時間不宜過長，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時應遠眺。

2、近距離用眼時的光線要适中。因為在大多數情況下，視力下降和光線不佳有關，特别是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環境光線照度不合适。很多時候光線太暗，也有些時候是光線太亮。雖然，國際上和中國對于不同場合的光線照度都是有标準的，但對于普通民衆而言，這對于保護視力的幫助不是那麼直接。

預防近視的方法有哪幾種（如何預防近視有幾個方法）2

3、近距離的用眼姿勢要正确。近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另一個因素。近距離用眼時 ,桌椅高低比例要合适 ,端坐 ,書本放在距眼 30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習慣都将增加眼的調節負擔和輻射頻率 ,增加眼外肌對眼球的壓力 ,尤其是中小學生的眼球正處于發育階段 ,球壁伸展性比較大 ,長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發育異常 ,導緻近視眼的形成。

4、電腦、電視、3C數碼産品LED屏幕中有高能短波藍光，藍光是一種高能量、穿透力很強的可見光，它可以穿透晶狀體直接到達視網膜，對人造成光化學損害。在日常生活中，除了閃光燈以外，這種藍光還存在于太陽光中。正在發育中的青少年要注意平時用眼習慣，最好用在屏幕上貼上防藍光膜進行防護。

預防近視的方法有哪幾種（如何預防近視有幾個方法）3

眼睛是我們接受外部信息非常重要的器官，因此良好的視力是我們在生活中不可或缺的，專家在此強調，近視的形成是不可逆的，至今除了手術之外找不到根治近視的有效方法，因此希望大家注意用眼衛生，這樣才能遠離近視!

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