看了你的問題，我特意去搜了相關的資料，據我搜到的資料，今年是壬寅年，今年的立春到驚蟄是壬寅月，也就是現在是壬寅月，壬寅日呢，是滿60天一甲子循壞，壬寅日為福祿日，壬寅日在不同的月份，也有不同的說法。而且搜到的資料說法也是各不相同。我的生日剛過，我也糾結了一下，是不是我的生日壬寅年壬寅日呢？好吧，我承認我還沒搞明白。當然，今年不是我的本命年。

那我們來說說你的本命年焦慮吧。中國人好像曆來對本命年有一種焦慮和恐慌，總覺得本命年會發生點不吉利的事。但其實這可能是一種防禦機制。

這裡面其實有風俗習慣，但也有心理發育，人生階段，生命進程的影響，就像是一個一個的坎兒，但也是一個一個的提醒，提醒我們關注自己。

比如，12歲，青春期來臨，我們開始發展自我，身體和心智都會有很大的變化，甚至是青春期叛逆。

24歲，大學畢業了，上班了，結婚呀，太多的不确定性，做啥工作，去哪個城市，跟什麼樣的人結婚，也會讓我們很困惑。

36歲，企業中的中流砥柱，家庭中的中堅力量，上有老下有小的，可能工作遇到瓶頸，婚姻遭遇七年之癢，也是勞心勞神的。

48歲，中年危機來了，自己的更年期，事業的轉折，健康的滑坡，孩子可能已經離家上學上班，家庭由核心家庭變成了兩口之家，一些婚姻問題會凸顯出來。有一本書《你的幸福曲線》說的就是中年危機，有興趣可以看一看。

60歲更不用說了，退休了，離開了熟悉的工作環境，生活和工作都有巨變，特别是健康情況的變化，本來能爬6層樓，現在爬兩層就氣喘籲籲，這種能力和權利的喪失感，心理落差非常大。

總之，每過12年，都是人生的一個轉折點，容易受到生活的沖擊。

為了避免内心的焦慮，“本命年”的說法就成了自我暗示，保持心理平衡的一種防禦機制。

那我們該怎麼做呢？

第一，把習俗當時尚。

我建議你穿點紅色的内衣襪子啥的，踩踩小人，去寺廟裡面拜一拜。老祖宗說了，這個是可以辟邪的。

第二，保持平常心。

你發現沒有，其實 ，年齡、歲數是一種文化的建構，48歲的你和47歲的你，其實并沒有太多的區别。是因為有了過生日這個儀式感，我們才會覺得昨天和今天是不一樣的。

儀式感有時候是告訴我們從這一刻起，我們不一樣了，我們要承擔的責任不一樣了。

就像結婚一樣，我們常說結婚了就要承擔責任。但領結婚證之前的我們和領了結婚證的我們，真的能在拿到證的前後有很大的區别嗎？其實是沒有的。我們的能力有改變嗎？其實也是沒有的。但我們的意識，我們的心理有改變了。

儀式感，從某個時間點開始，是告訴我們，不一樣了，要換心态了。

這是人為的儀式感的意義。那麼現在我們反其道而行之，不去關注人為的建構，把年齡隻當做是一個數字，平常心看待就行。

第三，可以尋求幫助。

不知道你的具體情況，建議你尋找同類人的幫助，也可以尋找社會支持，比如你的伴侶，你的朋友等。

你也可以尋求心理咨詢師的幫助。

第四，自助

首先，這些困境可能是很多人都遇到過的，所以是很正常的情況。對此我們首先要接納，不要去抗衡。

活在當下，不管過去得如何，未來會如何，這些都是我們無法控制的，我們能掌控的是當下，是現在，所以，去盡力做好當下的事情。

在這裡推薦你本書《你的幸福曲線》，專門講中年危機的，希望可以幫到你。

我是經常又佛又喪，偶爾積極上進的心理咨詢師，世界和我愛着你。

作者：記不住正态分布的薔色，愛讀書愛學習的全職媽媽，經常又佛又喪，偶爾積極上進的心理咨詢師，世界和我愛着你。部分圖片來自網絡，版權歸原作者所有，如有版權問題請及時與我聯系處理。原創作品，未經授權不得轉載。